01
식이요법
- 01아침식사는 체질에 맞는 과일만으로 식사를 하고 일체의 곡류 육류 야채등은 먹지 않습니다
- 02아침식사 후 점심때까지 물이외의 음식을 일절 먹지 않습니다
- 03점심식사와 저녁식사는 곡류를 주식으로 생야채요리를 곁들어 드시고 육류와 어패류는 3일 간격으로 점심과 저녁 중 한번만 드셔야합니다
- 04물은 되도록 많이 마셔야합니다 단 미지근한 물을 드셔야합니다
- 05모든 염분 섭취를 최대한 줄이셔합니다
- 06모든 음식은 20회 이상 씹어 먹고 식사시간은 20분이상 천천히 드셔야합니다
- 07식이요법은 최소 3개월이상 최장 6개월까지 하셔야 합니다
02
체질 음식
안내받은 단계에서 드실 수 있는 음식입니다.
- 곡류
- 찹쌀, 현미, 찹쌀, 흑미, 옥수수, 참깨
- 과일류
- 사과, 귤, 오렌지, 망고, 자몽, 대추
- 채소류
- 토마토, 감자, 브로콜리, 파, 미나리, 갓, 겨자채, 달래, 수삼, 생강
- 해조류
- 김
- 육류
- 닭고기, 계란, 오리고기, 꿩고기, 개고기
- 어패류
- 참치, 연어, 전어 등 대부분의 등푸른 생선, 민물장어, 뱀장어, 멸치, 새우
- 기타
- 인삼, 산삼, 벌꿀, 로얄젤리, 프로폴리스, 후추, 계피, 겨자, 개소주, 삼계탕
03
기타 섭생법
- 은[銀]과 관련된 것은 몸에 착용하지 않는 것이 좋습니다
- 운동은 너무 과하게 하시지 말아야 합니다. 하루 2번 오전 오후로 30분정도 천천히 걸으셔야합니다