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태양인 체질식

2단계 체질식 · 2단계 · 3식

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01

식이요법

  1. 01하루 3식을 반드시 드시고 그 양은 일정하게 드시기 바랍니다
  2. 02최대한 외식을 줄이기시 바랍니다
  3. 03물은 되도록 많이 마셔야합니다 단 미지근한 물을 드셔야합니다
  4. 04모든 염분 섭취를 최대한 줄이셔합니다
  5. 05모든 음식은 20회 이상 씹어 먹고 식사시간은 20분이상 천천히 드셔야합니다
  6. 06식이요법은 최소 3개월이상 최장 6개월까지 하셔야 합니다
02

체질 음식

안내받은 단계에서 드실 수 있는 음식입니다.

곡류
멥쌀현미, 멥쌀, 메밀, 조
과일
감, 포도, 키위, 파인애플, 바나나, 복숭아, 앵두, 다래, 머루, 모과, 무화과등, 수박, 배 견과류를 제외한 대부분의 과일
채소
배추, 양파, 케일, 참쑥, 고사리, 돗나물, 다래순, 순채나물, 청경채, 야콘, 방아잎, 갓, 치커리, 치콘, 쌈추(쌈배추)
육류
고래고기
어패류
전복, 문어, 낙지, 주꾸미, 대합, 모시조개, 피조개, 소라등 모든 조개류(민물조개제외), 꽃게, 참게, 홍게, 대게 등 모든 게 종류, 바닷가재, 붕어, 잉어, 조기, 민어, 농어, 옥돔, 도미등 대부분의 바다생선
기타
메밀묵, 포도주, 모과차, 코코아, 감잎자, 쑥차, 현미씨기름, 포도씨기름, 현미식초
03

기타 섭생법

  • 음식을 천천히 오래 씹어 먹도록 해야 합니다
  • 땡볕에서 땀을 흘리는 운동은 가급적 피합니다.
  • 일광욕과 활협수림 속의 삼림욕은 해롭습니다.
  • 사우나 하지 않는것이 좋습니다.