Q 매일 만 보씩 걷는데도 체력이 붙는 느낌이 없어요. 갱년기 체력에는 걷기 말고 근력 운동을 해야 하나요?

쉰둘인데 오전에는 그럭저럭 버티다가 오후 서너 시만 되면 배터리가 꺼지듯 기운이 쭉 빠져요. 이것도 갱년기 때문인가요?

#원인 설명

잠은 일곱 시간 넘게 자는 편인데 아침에 일어나면 몸이 물 먹은 솜처럼 무거워요. 잠이 모자란 것도 아닌데 왜 이런가요?

#원인 설명

산부인과에서 호르몬제를 쓰면 열감은 좋아진다고 하던데, 제가 제일 힘든 건 기운이 없는 거예요. 호르몬제로 피로도 좋아지나요?

#효과 의문

비타민B, 마그네슘, 오메가3까지 영양제를 다섯 가지나 챙겨 먹는데도 피곤한 건 그대로예요. 뭐가 잘못된 걸까요?

#효과 의문

잠이 안 와서 자기 전에 와인을 한 잔씩 마시는데, 다음 날 오히려 더 처지는 느낌이에요. 술이 갱년기 피로에 영향을 주나요?

#음식 / 유발 요인

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