회복은 수술 전부터

수술 후 회복·기력 저하, 수술 날짜를 받아 두고 기다리는 중이라면 — 수술 전 몇 주의 운동이 회복을 앞당긴 이유와 지금 시작하는 법

의료 감수대표원장 최장혁 동제당한의원

검사에서 수술이 필요하다는 말을 듣고 수술 날짜를 받았습니다. 한 달 남짓 남은 그 기간 동안, 무리하면 안 될 것 같아 되도록 누워 지내고 있습니다. 걱정에 입맛도 없어 끼니도 대충 넘깁니다.

그런데 수술 뒤 회복은 수술실에서 나온 날이 아니라 수술을 기다리는 지금부터 시작됩니다. 수술 전 몇 주 동안 몸을 움직이고 잘 먹은 사람은 입원 기간이 짧아지고 합병증이 줄었다는 연구가 쌓여 있습니다.

수술을 기다리는 동안 무엇부터 해야 하나요?

담당 의사에게 운동 가능 범위를 물어본 뒤, 매일 걷기와 의자 일어서기, 끼니마다 단백질 한 가지를 오늘부터 시작하세요. 수술 전 몇 주가 몸의 예비 체력을 채우는 시간입니다.

• 매일 걷는 시간을 정합니다. 숨이 약간 차는 빠르기로 하루 20~30분, 힘들면 10분씩 나눠 걸어도 됩니다.
• 의자에서 일어섰다 앉기를 하루 두 번 합니다. 팔짱을 끼고 10번씩, 다리 힘이 수술 뒤 처음 일어설 때의 밑천이 됩니다.
• 끼니마다 단백질 한 가지를 챙깁니다. 달걀, 두부, 생선, 살코기 중 하나를 매 끼니 올립니다. 금연은 지금 바로 시작합니다.

운동량은 지금 몸 상태와 수술 부위에 따라 달라집니다. 담당 의사나 병원 재활팀이 정해 주는 범위가 있다면 그 안에서 시작하세요.

수술 전 운동을 하다가 이런 증상이 있으면 멈춰야 하나요?

아래 신호가 있으면 운동을 멈추고 담당 의사에게 먼저 알리세요.

• 걷다가 가슴이 조이거나 아플 때. 심장 상태를 확인해야 합니다.
• 평소보다 심하게 숨이 차거나 어지러울 때. 운동 강도를 다시 정해야 합니다.
• 수술 부위 통증이나 출혈이 심해질 때. 바로 진료를 받으세요.
• 한쪽 다리가 붓고 아플 때. 혈전을 확인해야 합니다.

이런 신호 없이 수술을 기다리며 기운만 빠지고 있다면, 위의 걷기와 식사부터 천천히 시작하셔도 됩니다.

왜 수술 전에 체력을 채우면 회복이 빨라질까?

수술은 몸에 큰 부담을 주는데, 그 부담을 받아낼 예비 체력이 클수록 떨어지는 폭이 작고 다시 올라오는 속도가 빠르기 때문입니다. 같은 수술이라도 출발선이 다르면 회복의 곡선이 달라집니다.

폐암 수술만 따로 모은 29개 임상시험 분석에서도 수술 전 운동은 수술 후 폐 합병증 위험을 크게 줄이고 입원 기간을 평균 2일 남짓 줄였습니다. 다만 연구마다 프로그램이 달라 근거의 확실성은 중간에서 매우 낮음까지 고르지 않습니다.

수술을 앞둔 분들을 만나 보면 대개 걱정 속에서 몸을 아끼고 있습니다. 혹시 무리했다가 수술을 못 받을까 봐 누워 지내고, 마음이 무거워 입맛도 잃습니다. 의지가 약해서가 아니라, 조심하는 마음이 몸을 움직이지 않는 쪽으로만 향한 것입니다.

한의학에서는 큰일을 치르기 전에 바탕 기운을 북돋워 두는 것을 중히 여깁니다. 보약 진료는 수술 전후로 떨어지는 기운과 입맛을 채우면서, 담당 병원의 치료 일정에 맞춰 무리 없이 함께 가는 쪽으로 갑니다. 수술 뒤 회복의 바탕과 진료 흐름은 수술 후 회복·기력 저하 치료 안내에 정리해 두었습니다.

수술까지 시간이 짧아도 준비하는 의미가 있나요?

2~4주의 짧은 기간이라도 걷기와 식사를 챙기면 수술 직후 처음 일어서는 날이 덜 힘들어집니다. 길게 못 하더라도 시작한 만큼 남습니다.

60대 중반 대장 수술을 3주 앞둔 여성분이 떠오릅니다. 수술 전에 기운을 보충하고 싶다며 오셨는데, 진단을 받은 뒤로 거의 집 밖에 나가지 않고 하루 대부분을 누워 지낸다고 하셨습니다. 저는 무엇을 드시고 싶은지보다 "진단받던 날 이후로 하루를 어떻게 보내세요?"를 먼저 여쭸습니다. 혼자 걱정하다 보면 시간이 그냥 간다고 하셨습니다.

• 첫 주. 담당 의사에게 운동 범위를 확인하고, 딸과 함께 저녁마다 아파트 단지를 15분 걸었습니다.
• 둘째 주. 걷기를 25분으로 늘리고, 끼니마다 두부나 달걀을 올렸습니다.
• 셋째 주. 의자 일어서기를 더하고, 수술 전 끊어야 할 약과 한약 일정을 담당 병원과 맞췄습니다.

그분이 달라진 것이 아니라, 걱정 속에 혼자 누워 있던 하루가 누군가와 함께 걷는 하루로 바뀐 것입니다. 회복 속도는 수술 종류와 몸 상태에 따라 다르며, 수술 전후 계획은 반드시 담당 의사와 맞추세요.

보약을 알아보고 있다면

진료 후 체질과 현재 상태에 맞게 처방하는 보약

한의사 진료를 거쳐 체질과 현재 상태에 맞게 처방합니다. 수술 일정과 담당 병원의 지시를 먼저 확인하고, 수술 전 복용을 멈춰야 하는 시점을 함께 맞춥니다.

1. 진료가 먼저 건강 상태와 수술 일정을 확인한 뒤 처방 여부 판단
2. 체질별 보약 부족한 기운을 채우는 처방
3. 복용 뒤에도 확인 체력·입맛 변화를 살피며 계획 점검

현재 상태에 한약 처방이 적절하지 않으면, 다른 진료 방향이나 추가 확인이 필요한 항목을 안내합니다.

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