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#음식 / 유발 요인

목이 간질간질할 때 꿀물이나 따뜻한 차를 마시면 기침이 좀 덜한데, 실제로 도움이 되는 건가요?

최장혁 작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-09-30 검토

실제로 도움이 되며, 상기도 감염 연구 14편을 모은 메타분석에서 꿀은 일반적인 관리보다 기침의 빈도와 강도를 줄였습니다. 따뜻한 물을 조금씩 자주 마시는 것도 마른 점막을 달래는 데 좋습니다.

상세 답변

꿀에 관한 14개 연구를 묶은 체계적 문헌고찰에서, 꿀은 일반적인 관리에 비해 기침 빈도와 기침 강도를 의미 있게 낮췄습니다. 위약과 직접 비교한 연구는 적어 효과의 크기는 더 확인이 필요합니다. 돌이 안 된 아기에게는 꿀을 먹이지 않고, 당뇨가 있는 분은 양을 조절합니다. 차는 카페인이 적은 것을 고르고, 너무 뜨겁지 않게 조금씩 자주 마시는 편이 목에 편합니다.

한방 클리닉 관점

한의학에서 감기 뒤 마른기침은 호흡기를 적시는 물기가 모자란 상태로 봅니다. 그래서 따뜻한 물, 배나 도라지처럼 목을 적시는 음식이 전통적으로 쓰였습니다. 다만 맵고 기름진 음식과 찬 음료는 목을 다시 건드리므로 기침이 남아 있는 동안은 줄이시는 것이 좋습니다.

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