패션플라워

패션플라워는 시계꽃과의 덩굴식물 Passiflora incarnata로, 미국 남동부와 중남미가 원산입니다. NCCIH는 이 덩굴에 흰색과 보라색 꽃이 핀다고 적고, 국내 식품원료 목록은 이 식물을 「시계꽃」이라는 이름으로 싣습니다. NCCIH는 전통적으로 진정제로 쓰였고, 16세기 스페인 탐험가들이 남미에서 알게 된 뒤 유럽으로 건너가 민간 의학에 들어갔다고 소개합니다. 오늘날에는 불안(수술 전 불안 포함), 수면 문제, 스트레스, ADHD, 통증 등을 내세운 보충제로 팔립니다.

이름 혼동이 가장 흔한 약초 가운데 하나입니다. 과일로 먹는 패션프루트(백향과)는 같은 속의 다른 종 Passiflora edulis의 열매입니다. 「패션플라워」 보충제는 약초 P. incarnata의 지상부를 쓰고, 「패션프루트」 음료는 다른 식물의 과일입니다. 과일을 먹는 것과 약초 추출물을 먹는 것은 같은 경험이 아닙니다.

식품의약품안전처의 「식품에 사용할 수 있는 원료」 목록에서 시계꽃(기타명칭 Passion flower, 학명 Passiflora incarnata L.)은 잎과 열매를 식품에 「사용 가능」한 원료로 올라 있습니다. 해외 보충제는 잎뿐 아니라 줄기와 꽃을 함께 쓴 「지상부」 추출물이 많은데, 목록에 적힌 사용 부위와 제품 원료 부위가 같은지는 제품마다 확인해야 합니다.

현행 건강기능식품 고시와 2016년 인정 현황에는 패션플라워 기능성 원료 항목이 없습니다. 「불안 완화」, 「숙면」 같은 기능성을 표시할 국내 근거는 이 글이 확인한 범위에서 없습니다. 국내 소비자가 패션플라워 캡슐을 접하는 경로는 대부분 해외 직구이고, 해외 제품은 국내 기준으로 함량과 품질이 관리되지 않습니다.

식품 원료로 쓸 수 있다는 판단은 음식으로 먹는 양을 전제로 한 것이어서, 고농도 추출물 캡슐의 안전성까지 보장하는 말은 아닙니다.

NCCIH는 패션플라워의 불안 효과가 광범위하게 연구되지 않았다고 먼저 적습니다. 적은 양의 연구가 경구 패션플라워의 불안 감소, 그리고 수술이나 치과 시술 전 불안 감소를 시사하지만 결론은 확정적이지 않습니다. 수면에 대해서는 불면증이 있는 성인의 총수면시간을 늘릴 수 있다는 적은 연구가 있지만, 잠드는 데 걸리는 시간과 잠을 유지하는 효과는 엇갈립니다. ADHD, 심부전, 폐경 증상, 섬유근육통, 스트레스에는 판단할 근거가 부족하다고 정리합니다.

2020년 Nutrients 체계적 문헌고찰은 신경정신 질환에서 패션플라워를 시험한 무작위 임상시험 9건을 모았습니다. 시험 기간은 하루부터 30일까지 제각각이었고 참여자는 모두 18세 이상이었으며, 연구마다 다른 척도를 썼습니다. 대부분의 연구가 패션플라워 제제 뒤 불안이 줄었다고 보고했지만, 불안이 가벼운 사람에서는 효과가 덜 뚜렷했습니다. 기억력 저하나 정신운동 기능 저하 같은 부작용은 관찰되지 않았다고 적었습니다.

연구 기간이 대부분 짧고 척도가 달라 결과를 한데 모아 효과 크기를 내기 어려웠다는 점, 그리고 시술 전 하루 복용처럼 특수한 상황의 연구가 섞여 있다는 점을 감안하면, 일상적인 불안이나 오래된 불면증에 같은 효과를 기대할 근거로는 아직 약합니다.

패션플라워 근거 가운데 비교적 자주 인용되는 것이 수술이나 치과 시술 직전의 불안입니다. 이런 연구는 시술 직전에 한 번 또는 짧게 복용하고 그날의 불안 점수를 재는 방식이어서, 몇 주 이상 이어지는 불안이나 불면에 매일 먹는 상황과는 다릅니다. 게다가 같은 NCCIH 자료는 패션플라워가 마취약과 상호작용할 수 있다고 경고하므로, 시술 전 불안을 줄이려고 스스로 먹는 것은 오히려 피해야 할 일에 가깝습니다. 시술 전에 불안이 크다면 담당 의료진에게 이야기하는 것이 먼저입니다.

문헌고찰이 모은 시험에서 기억력 저하나 정신운동 기능 저하가 관찰되지 않았다는 점은 긍정적이지만, 대부분 하루에서 한 달 사이의 짧은 연구였다는 조건이 붙습니다. 장기간 매일 먹을 때의 결과는 이 근거로 답할 수 없습니다.

NCCIH는 패션플라워가 자궁 수축을 유발하고 다른 문제를 일으킬 수 있어 임신 중에는 쓰지 말아야 한다고 명시합니다. 수유 중 안전성은 알려진 것이 적습니다. 임신을 준비 중이거나 가능성이 있다면 수면·불안 복합 제품의 성분표에 패션플라워가 들어 있는지부터 확인해야 합니다.

수술과의 관계도 분명히 적혀 있습니다. 패션플라워는 일부 마취약과 상호작용할 수 있어, 의료진이 권한 경우가 아니면 수술 전에는 피하고, 예정된 수술 2주 이내에 먹고 있다면 의료진과 상의하라고 권합니다. 마취나 수술 전후에 쓰는 약과 함께 쓰면 신경계를 지나치게 억제할 수 있다는 이유입니다.

안전성 범위는 제한적입니다. NCCIH는 음식의 향료로 쓰이는 양은 안전할 가능성이 높고, 차로는 7일 밤까지, 추출물은 매일 8주까지 안전할 수 있다고 적습니다. 흔한 부작용은 졸림, 어지럼, 혼란입니다. 피부에 바르는 사용의 안전성은 알려지지 않았습니다. 그보다 긴 복용의 자료는 이 글에서 확인하지 않았습니다. 자료가 없는 것과 안전한 것은 다른 이야기입니다.

패션플라워는 발레리안, 레몬밤, 캐모마일 같은 약초와 섞인 수면·긴장 완화 복합 제품에 자주 들어갑니다. 졸림과 어지럼이라는 부작용이 겹칠 수 있고, 수면제·항불안제·술과 함께라면 더 커질 수 있습니다. 문제가 생겼을 때 어느 성분 때문인지 가리기도 어렵습니다.

이 약장의 「발레리안」, 「레몬밤」, 「캐모마일」 항목에 각 약초의 국내 지위와 근거를 따로 정리했습니다. 복합 제품이라면 성분별 양과 함께 먹는 약을 모두 적어 진찰에 가져오는 것이 가장 정확합니다.

• 임신 중이거나 임신 가능성이 있는지, 수유 중인지
• 2주 안에 수술·시술·마취 일정이 있는지
• 수면제·항불안제·진정제·항우울제 복용, 음주 여부
• 운전이나 기계 조작을 하는지
• 복합 수면 제품이라면 다른 약초 성분과 각 양

복용 뒤 심한 졸림, 어지럼, 혼란이 생기면 중단하고 운전하지 않습니다. 임신 중 복용했다면 양과 기간을 담당 의료진에게 알립니다. 불안이 일상생활을 방해할 정도이거나, 공황 발작·수면 중 숨 멎음이 의심되면 약초보다 진료가 먼저입니다.

패션플라워가 오래된 진정 약초라는 사실은 진찰의 출발점일 뿐 결론이 아닙니다. 국내에서 시계꽃 잎은 식품 원료지만 기능성은 인정되지 않았고, 불안·수면 근거는 적은 연구의 신호 수준입니다.