혈색소는 정상인데 페리틴이 낮다는 말을 들었어요. 빈혈이 아니어도 피로와 관련이 있을 수 있나요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-09-29 검토
관련이 있을 수 있습니다. 빈혈이 없는 여성에서도 페리틴이 50 미만이면 철분 보충 뒤 피로가 줄었다는 무작위 대조시험이 있습니다. 다만 철분이 부족한 이유(월경량, 위장 출혈 등)를 먼저 확인하고 보충 여부와 기간은 의사와 정하셔야 합니다.
상세 답변
원인 모를 피로를 호소하는 빈혈 없는 여성 144명을 대상으로 한 연구에서 4주간 철분을 먹은 군은 피로가 29% 줄어 위약군(13%)보다 많이 개선됐고, 그 효과는 페리틴 50μg/L 이하인 사람에게서만 나타났습니다. 페리틴 50 미만 여성 198명을 12주 추적한 다른 연구에서도 철분군의 피로 점수가 더 많이 내려갔습니다. 저장 철이 바닥나기 시작한 단계에서 이미 피로가 올 수 있다는 뜻입니다. 철분 원료에 대한 자세한 설명은 약장의 철분 항목에 정리해 두었습니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서는 이런 상태를 혈이 부족해 몸을 넉넉히 적시지 못하는 것으로 봅니다. 월경량이 많거나 끼니를 자주 거르는 분에게 흔합니다. 철분 보충이 필요한 경우에는 그것을 먼저 챙기고, 동제당은 그와 함께 소화 기능을 돕고 혈을 기르는 쪽으로 보약을 구성해, 먹은 것이 몸의 바탕으로 잘 쌓이도록 돕습니다.
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