이불을 얇은 것으로 바꾸고 방 온도도 낮췄는데 잠옷을 갈아입어야 할 만큼 젖어요. 그냥 더워서 나는 땀과 도한은 어떻게 다른가요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-09 검토
방이 덥거나 이불이 두꺼워 나는 땀은 환경을 바꾸면 바로 줄어들지만, 서늘한 방에서도 잠옷과 침구를 갈아야 할 만큼 되풀이되는 땀이면 도한으로 보고 원인을 찾습니다.
상세 답변
밤땀에는 통일된 정의가 없지만, 진료에서는 보통 실내 온도와 상관없이 잠옷이나 침구를 갈아야 할 정도로 젖는 땀이 반복될 때 의미 있는 밤땀으로 봅니다. 최근 종설은 밤땀을 볼 때 가장 먼저 열이 함께 있는지 없는지를 나누라고 권합니다. 열이 함께 있으면 감염 쪽을 먼저 살피고, 열이 없으면 수면 문제와 복용 중인 약을 함께 점검합니다.
한 주 동안 잠자리 온도, 저녁에 마신 술이나 먹은 음식, 깬 시각, 갈아입은 횟수를 적어 보시면 환경 탓인지 몸 쪽 원인인지 가리는 데 도움이 됩니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서 도한은 잠든 동안 땀이 나고 깨면 멎는 땀을 말합니다. 밤에는 몸이 안쪽으로 거두어들이는 때인데, 진액이 모자라 안에 열이 뜨면 그 거두는 힘이 흔들려 땀이 밖으로 밀려난다고 봅니다. 동제당은 서늘한 방에서도 젖는 땀이 반복되는 분께 이 진액과 열의 균형을 먼저 살핍니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
수술을 받고 한 달 뒤 독감까지 앓았는데, 그 뒤로 새벽마다 목덜미와 등이 흥건하게 젖어서 깹니다. 몸이 약해져서 나는 땀이 따로 있나요?
#원인 설명
- Q
보약을 먹으면 몸에 열이 올라 땀이 더 날까 봐 망설여져요. 밤마다 땀에 젖는 사람이 보약을 먹어도 괜찮을까요?
#효과 의문
- Q
폐경하고 2년이 지나 얼굴이 화끈거리는 건 거의 없어졌는데, 밤에 젖어서 깨는 땀과 아침 피로는 그대로예요. 이런 땀도 한의원에서 다룰 수 있나요?
#효과 의문
- Q
기운이 없어서 홍삼을 몇 달째 챙겨 먹고 있는데, 그 무렵부터 밤에 땀이 더 나는 것 같아요. 서로 관계가 있을까요?
#음식 / 유발 요인
- Q
늦게 야식을 먹고 바로 누운 날이면 새벽에 가슴께가 쓰리면서 땀에 젖어 깨요. 위가 안 좋아도 밤에 땀이 날 수 있나요?
#음식 / 유발 요인
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