이소류신L-이소류신

이소류신은 사람 몸이 스스로 만들지 못하는 아홉 가지 필수아미노산 가운데 하나입니다. 류신·발린과 함께 곁사슬이 갈라진 모양이어서 BCAA(분지사슬 아미노산)로 묶이며, 세 아미노산은 같은 분해 경로를 공유합니다. 단백질을 이루는 형태는 L-이소류신입니다.

국내에서 이소류신 하나로 만든 원료는 건강기능식품 기능성이 인정되지 않았습니다. 「건강기능식품의 기준 및 규격」 고시(제2026-43호)의 영양성분 목록(1-1~1-28)에 이소류신은 없고, 「1-27 단백질」 항목의 「아미노산스코어 환산을 위한 기준 필수아미노산 조성표」에 이소로이신 30 mg/g 조단백질이 기준값으로 나올 뿐입니다. 단백질 제품의 아미노산스코어가 85 이상이 되도록 부족한 아미노산을 첨가할 수 있다는 규정이 있어, 이소류신은 단백질 제품의 질을 맞추는 재료로 쓰일 수 있습니다. 식품첨가물(영양강화제)로서 L-이소류신의 지위는 확인하지 않았습니다.

다만 2016년 인정 현황에는 L-류신·L-이소류신·L-발린을 지표성분으로 하는 개별인정 원료 「발효생성아미노산복합물」이 「피로 개선에 도움」(생리활성기능 2등급), 하루 4.7~5.0 g으로 올라 있습니다. 세 아미노산의 복합 원료에 대한 인정이고, 이소류신 단독의 기능성이 아닙니다. 섭취 시 주의사항으로 신장·심혈관 질환이 있거나 간 기능이 떨어진 사람, 임산부·수유부는 의사와 상담하라고 적혀 있습니다. 2016년 이후 변동은 확인하지 않았으므로, 제품 구매 시 라벨의 표시를 확인하세요.

• 이소류신(Isoleucine, Ile) — 필수아미노산. 고시와 옛 문헌에는 「이소로이신」으로 적힙니다.
• 류신(Leucine, Leu) — 분자식은 같지만 곁사슬 모양이 다른 별개의 필수아미노산입니다. 류신의 대사산물이 HMB입니다.
• 노르류신(Norleucine) — 곁사슬이 갈라지지 않은 이성질체로, 단백질을 만드는 아미노산이 아니고 보충제 성분도 아닙니다.
• L-형과 D-형 — 음식 단백질과 의약품(리박트과립의 「L-이소류신」)에 쓰이는 것은 L-형입니다. 라벨에 D-형이나 DL-형이 적혀 있다면 같은 원료로 보지 않습니다.

WHO/FAO/UNU 전문가 협의(2007, WHO 기술보고서 935)는 성인 이소류신 요구량을 체중 1 kg당 하루 20 mg, 단백질 1 g당 30 mg으로 추정했습니다. 직접 측정한 자료가 부족해, 세 BCAA가 같은 분해 경로를 쓰고 유지 요구량이 주로 기본 분해 속도를 반영한다는 점에 근거해 류신 요구량(39 mg/kg)에 몸 단백질 조성 비율을 적용해 계산한 값입니다. 1985년 값 10 mg/kg보다 높아졌습니다. 노인에게도 같은 기준을 쓰라고 권했습니다.

체중 60 kg 성인이면 하루 약 1.2 g입니다. 고시의 기준 조성처럼 단백질 1 g에 이소류신이 30 mg 이상 들어 있는 양질 단백질을 하루 60 g 먹으면 1.8 g 이상을 얻는 셈이어서, 고기·생선·달걀·우유·콩 단백질 같은 단백질 식품을 고루 먹는 사람이 이소류신만 따로 모자랄 가능성은 낮습니다. 유청단백질이나 BCAA 제품을 먹고 있다면 이소류신도 이미 함께 먹고 있습니다.

이소류신만 담은 보충제가 근육·피로·운동 수행에 도움이 된다는 사람 연구는 이 글에서 확인하지 못했습니다. 운동 보충제 연구는 대부분 BCAA 세 가지를 함께 쓰거나 류신에 집중합니다.

의약품안전나라의 리박트과립(품목기준코드 199900606, 1999년 허가 전문의약품)은 1포(4.15 g)에 L-이소류신 952 mg, L-류신 1,904 mg, L-발린 1,144 mg(대한민국약전 규격)을 담고 있습니다. 이소류신·류신·발린이 대략 1:2:1.2 비율이고, 1일 3포면 이소류신은 약 2.9 g입니다. 허가 효능은 「식사 섭취량이 많음에도 불구하고 저알부민 혈증을 나타내는 비대상성 간경변 환자의 저알부민 혈증의 개선」입니다.

허가사항은 적용 대상을 복수·부종이나 간성뇌증이 있거나 그 병력이 있는 비대상성 간경변 환자로 좁히고, 간성뇌증 혼수도 Ⅲ도 이상이나 총빌리루빈 3 mg/dL 이상처럼 너무 진행된 경우에는 투여하지 말라고 적습니다. 세 아미노산의 비율과 양을 의사가 정하고 혈액검사로 경과를 보는 치료이므로, 이소류신이나 BCAA 보충제를 사서 먹는 것과 같은 일이 아닙니다. 병원에서 쓰는 아미노산 수액에도 이소류신이 들어가지만 이 역시 의료진이 처방합니다.

쥐 실험에서 이소류신을 먹이면 인슐린이 늘지 않은 채 근육의 포도당 흡수가 늘고 간의 포도당 생성이 줄어 혈당이 내려갔다는 보고(2005·2007)가 있습니다. 하지만 비만 생쥐에게 6주 동안 계속 먹인 실험(2020)에서는 체중·지방에 차이가 없었고, 정상 식이 생쥐의 포도당 내성은 오히려 나빠졌습니다.

사람 연구는 작고 짧습니다. 건강한 성인 12명에게 이소류신 10 g을 관으로 위에 넣은 시험(2016)에서는 혼합 음료 뒤 혈당 반응이 낮아졌지만 5 g에서는 차이가 없었습니다. 다른 12명 교차 시험(2019)에서는 포도당 음료 30분 전에 먹은 이소류신이 혈당에 영향을 주지 않았습니다. 당뇨병 환자가 이소류신을 장기간 먹은 무작위 시험은 확인하지 못했습니다. 혈당약을 먹는 사람이 효과를 기대하고 고용량을 더하는 것은 근거가 없는 일입니다.

단풍당뇨병(메이플시럽뇨병, MSUD)은 류신·이소류신·발린을 분해하는 효소 복합체가 유전적으로 제대로 작동하지 않아 이 아미노산들이 쌓이는 질환입니다. MedlinePlus Genetics는 소변의 달큰한 냄새에서 이름이 왔고, 수유 곤란·구토·처짐·발달 지연을 보이며 치료하지 않으면 경련·혼수·사망에 이를 수 있다고 설명합니다. 리박트과립 허가사항도 선천성 분지쇄아미노산 대사이상 환자를 경련·호흡장해 우려로 금기로 둡니다. 이 진단을 받았다면 이소류신·BCAA·단백질 보충제 모두 주치의 지시 밖에서는 먹지 않습니다.

세 BCAA는 분해 경로를 공유하므로 하나만 많이 먹으면 나머지와의 균형이 달라질 수 있다는 점이 이론적으로 거론되지만, 이소류신 단독 고용량을 장기간 먹은 사람의 안전 자료, 임신·수유 중 자료, 다른 약과의 상호작용 자료는 이 글에서 확인하지 않았습니다. 자료가 없는 것과 안전한 것은 다른 이야기입니다.

• 단풍당뇨병 등 선천성 아미노산 대사이상 진단을 받은 적이 있는지
• 간경변이 있는지, 리박트과립 같은 아미노산 제제를 처방받고 있는지
• 당뇨병이 있고 혈당약·인슐린을 쓰는지
• 하루 식사 단백질과 단백질·BCAA·아미노산 보충제의 총량
• 신장·간 기능 수치와 임신·수유 여부

먹은 뒤 속이 더부룩하거나 설사·구토가 이어지면 중단합니다. 아기나 어린이가 먹지 못하고 토하며 처지거나 경련을 보이면 바로 응급진료를 받습니다. 간질환이 있는 사람에게 황달, 배가 불러 오는 변화, 정신이 흐려지는 증상이 생기면 보충제와 관계없이 진료가 먼저입니다.

이소류신이 「혈당을 낮추는 아미노산」으로 알려졌다는 사실은 상담의 출발점일 뿐 결론이 아닙니다. 단독 원료의 국내 기능성이 없다는 점, 요구량은 단백질 식사로 채워진다는 점, 사람 근거가 소규모 단회 시험에 머문다는 점을 기준으로 판단합니다.