Q 스트레스를 운동으로 풀려고 퇴근 후 헬스장에서 고강도로 몰아치는데, 하고 나면 오히려 더 지치고 잠도 안 와요. 번아웃일 때는 어떤 운동이 맞나요?

하는 일은 몇 년째 비슷한데, 예전에는 버티던 업무량을 이제는 도저히 못 버티겠어요. 같은 일인데 왜 이제 와서 무너지나요?

#원인 설명

일이 많아서라기보다, 아무리 애써도 알아주는 사람이 없고 제가 정할 수 있는 게 하나도 없을 때 더 지칩니다. 이런 것도 번아웃의 원인이 되나요?

#원인 설명

번아웃은 결국 회사와 일하는 방식이 바뀌어야 풀리는 문제 아닌가요? 제 몸을 채우는 치료가 무슨 소용이 있는지 모르겠어요.

#효과 의문

번아웃에서 회복되고 있는지 기분 말고 확인할 기준이 있나요? 좋은 날과 나쁜 날이 섞여서 나아지는 건지 모르겠어요.

#효과 의문

점심은 자리에서 일하면서 대충 먹고, 화장실 갈 때 말고는 하루 종일 일어나지 않아요. 이렇게 쉬는 틈 없이 일하는 습관도 번아웃을 키우나요?

#음식 / 유발 요인

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번아웃 증후군 통합의학 가이드

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