하는 일은 몇 년째 비슷한데, 예전에는 버티던 업무량을 이제는 도저히 못 버티겠어요. 같은 일인데 왜 이제 와서 무너지나요?

Question

Accepted Answer

번아웃은 큰 사건 한 번보다 쓰는 힘이 회복하는 힘을 몇 년에 걸쳐 조금씩 앞지르다가, 어느 시점에 바닥이 드러나면서 같은 업무량에도 무너지는 상태입니다. 업무량이 같아도 잠·쉼·보람 같은 회복 자원이 줄면 일은 더 무거워집니다. 번아웃 연구는 이 상태를 업무 요구와 그것을 감당할 자원 사이의 어긋남이 오래 이어진 결과로 설명합니다. 일의 양만이 아니라 잠, 쉬는 시간, 일에서 얻는 보람, 동료의 지지 같은 자원이 함께 줄어들면 같은 업무가 점점 더 무겁게 느껴집니다. 그래서 「갑자기 무너졌다」고 느끼는 분 대부분은 그 전 1~2년 동안 잠이 얕아지고, 주말에도 회복이 덜 되고, 작은 일에도 예민해지는 신호를 이미 겪었습니다. 나이가 들며 회복 속도가 느려지는 것, 집안의 돌봄 부담이 늘어난 것, 업무의 성격이 바뀐 것도 같은 업무량을 더 무겁게 만드는 요인입니다. 무엇이 바뀌었는지 최근 2~3년을 돌아보면 회복할 지점이 보입니다. 💡 한방 클리닉 관점 한의학은 이 과정을 쓰는 속도가 채우는 속도를 오래 앞질러 기력과 몸의 진액이 바닥난 상태로 봅니다. 바닥이 드러난 몸은 같은 자극에도 쉽게 흔들리므로, 동제당은 일을 줄일 방법과 함께 비어 버린 바탕을 먼저 채우는 순서로 회복을 설계합니다.

하는 일은 몇 년째 비슷한데, 예전에는 버티던 업무량을 이제는 도저히 못 버티겠어요. 같은 일인데 왜 이제 와서 무너지나요?

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Q 하는 일은 몇 년째 비슷한데, 예전에는 버티던 업무량을 이제는 도저히 못 버티겠어요. 같은 일인데 왜 이제 와서 무너지나요?

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