일이 많아서라기보다, 아무리 애써도 알아주는 사람이 없고 제가 정할 수 있는 게 하나도 없을 때 더 지칩니다. 이런 것도 번아웃의 원인이 되나요?

Question

Accepted Answer

업무량 말고도 일에 대한 결정권, 노력에 맞는 인정과 보상, 공정함이 무너질 때 소진과 냉소가 커진다는 것이 번아웃 연구의 오래된 결론입니다. 애쓴 만큼 돌아오지 않는 경험이 쌓이면 마음이 일과 거리를 둡니다. 번아웃을 처음 체계적으로 연구한 학자들은 일터에서 사람과 일이 어긋나는 영역으로 업무량, 통제권, 보상, 공동체, 공정성, 가치관을 꼽습니다. 이 가운데 하나만 크게 어긋나도 소진이 시작될 수 있고, 특히 내가 결정할 수 있는 것이 없고 노력이 인정받지 못한다고 느낄 때 일에 대한 냉소가 빠르게 자랍니다. 냉소는 게을러서가 아니라 더 다치지 않으려고 마음이 거리를 두는 반응에 가깝습니다. 그래서 번아웃을 다룰 때는 쉬는 것만큼이나 「무엇이 가장 어긋나 있는가」를 짚는 일이 중요합니다. 업무량이 문제인지, 통제권이나 인정이 문제인지에 따라 회사와 나눠야 할 이야기가 달라집니다. 💡 한방 클리닉 관점 한의학에서는 하고 싶은 말과 마음을 오래 눌러 두면 기운이 가슴에 뭉치고, 뭉친 기운이 다시 기력을 갉아먹는다고 봅니다. 가슴이 답답하고 한숨이 잦은 분은 채우는 일과 함께 뭉친 기운을 풀어 주는 쪽을 더합니다.

일이 많아서라기보다, 아무리 애써도 알아주는 사람이 없고 제가 정할 수 있는 게 하나도 없을 때 더 지칩니다. 이런 것도 번아웃의 원인이 되나요?

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Q 일이 많아서라기보다, 아무리 애써도 알아주는 사람이 없고 제가 정할 수 있는 게 하나도 없을 때 더 지칩니다. 이런 것도 번아웃의 원인이 되나요?

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