여름엔 그럭저럭 지내다가 겨울에 사무실 난방을 세게 틀면 다시 얼굴은 달아오르고 발은 시려요. 계절마다 되풀이되는 건 어쩔 수 없나요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-13 검토
난방이 센 실내는 위쪽 공기는 덥고 바닥은 차서 상열하한을 부추기기 쉽습니다. 계절이 바뀌기 전에 바탕을 채워 두고, 실내에서는 위는 가볍게 아래는 따뜻하게 지키면 되풀이를 줄일 수 있습니다.
상세 답변
겨울 실내는 천장 쪽 공기는 덥고 바닥 쪽은 찬 경우가 많아, 앉아 있는 동안 얼굴은 데워지고 발은 식습니다. 여기에 바깥의 찬 공기와 실내의 더운 공기를 하루에도 몇 번씩 오가면 몸이 온도를 맞추느라 더 지칩니다.
책상 아래에 발을 올릴 받침을 두고 두꺼운 양말이나 덧신으로 발을 지키며, 위는 벗고 입기 쉬운 겉옷으로 맞추십시오. 실내가 건조하면 얼굴 열감과 눈 마름이 함께 심해지므로 습도도 살핍니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 해마다 되풀이되는 상열하한을 계절이 바뀌기 전에 짧게 바탕을 받치는 관리로 대비하도록 권합니다. 증상이 심해진 뒤보다 미리 채워 둘 때 부담이 적습니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
몇 달째 야근이 이어지다 보니 오후만 되면 얼굴이 달아오르는데, 발은 이불 속에서도 얼음 같아요. 지쳐서 생긴 것도 상열하한인가요?
#원인 설명
- Q
얼굴이 자주 붉어지니 다들 몸에 열이 많은 체질이라고 하는데, 정작 저는 추위를 많이 타요. 열이 많은 건지 모자란 건지 헷갈립니다.
#원인 설명
- Q
상열하한이라면서 보약을 권하시니 의아해요. 이미 얼굴로 열이 뜨는데, 기운을 채우는 약을 먹으면 열이 위로 더 몰리지 않을까요?
#효과 의문
- Q
치료를 받으면 얼굴 열감과 발 시림 가운데 어느 쪽이 먼저 달라지나요? 둘 다 한꺼번에 나아지는지 궁금해요.
#효과 의문
- Q
발이 너무 차서 뜨거운 탕에 오래 들어가 있으면, 발은 그대로인데 얼굴이 벌겋게 달아오르고 머리가 띵해요. 몸을 데우는 방법이 잘못된 걸까요?
#음식 / 유발 요인
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