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#생활 관리

다음 달에 열 시간 넘게 비행기를 타야 해요. 오래 앉아 있다가 내릴 때나 공항에서 줄 서 있을 때가 걱정되는데 미리 준비할 게 있을까요?

최장혁 작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-11 검토

있습니다. 비행 전후로 수분과 염분을 충분히 챙기고, 압박스타킹을 신고, 기내에서 자주 다리를 움직이는 것이 기본입니다. 공항에서 오래 서 있어야 할 때는 휠체어나 우선 탑승 서비스를 이용하는 것도 방법입니다.

상세 답변

기내는 건조해 수분이 빠지기 쉽고, 오래 앉아 있으면 다리에 피가 고여 일어설 때 증상이 심해집니다. 탑승 전날부터 물을 평소보다 많이 마시고, 짭짤한 간식을 챙기십시오. 술과 카페인 음료는 수분을 더 빼앗을 수 있어 줄이는 것이 좋습니다.

압박스타킹은 허벅지나 배까지 올라오는 것이 다리에 피가 고이는 것을 더 잘 막습니다. 내릴 때는 바로 일어서지 말고 앉은 채 다리를 몇 번 움직인 뒤 천천히 일어나십시오. 증상 때문에 도움이 필요하다는 것은 미리 항공사에 알려 두면 좋습니다.

한방 클리닉 관점

동제당은 장거리 이동처럼 큰 부담이 예정된 분에게 그 전 몇 주 동안 바탕을 미리 채워 두는 관리를 권합니다.

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증상과 체질을 함께 보고 치료 방향을 안내해 드립니다.

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