블래더랙방광모자반

블래더랙은 북대서양과 발트해의 바위 해안, 조간대에 붙어 자라는 갈조류 Fucus vesiculosus L.입니다. 납작하게 갈라진 엽상체 가운데로 맥이 지나고 그 양옆에 공기주머니가 쌍으로 달려 있어, 영어로 「방광(bladder) 해초(wrack)」라 부릅니다. 해외에서는 캡슐·분말·차와 「씨모스+블래더랙」 같은 해조 복합제로 많이 팔립니다.

국내 지위는 식품 쪽입니다. 식약처 식품원료 목록은 「블래드랙」(Bladderwrack, Fucus vesiculosus)의 전체를 사용 가능 원료로 올려 두었습니다. 반면 건강기능식품 기능성 원료 인정 현황에는 블래더랙이 없습니다. 해외 제품이 내세우는 「갑상선 건강」「신진대사」 문구는 국내에서 인정받은 기능성 표시가 아닙니다.

요오드는 국내에서 건강기능식품 고시형 영양성분으로 따로 관리되지만, 그것은 요오드화칼륨처럼 함량을 정해 넣은 원료에 대한 기준입니다. 블래더랙 원물 가루는 그런 함량 규격이 없는 식품원료라, 같은 「블래더랙 500 mg」이라도 몸에 들어가는 요오드 양을 알 수 없는 경우가 많습니다.

블래더랙을 「방광모자반」이라고 옮겨 부르기도 하지만, 공기주머니가 달린 모양을 빗댄 이름일 뿐 우리 바다의 모자반속(Sargassum)과는 다른 푸쿠스속(Fucus) 해조입니다. 식품원료 목록에도 모자반·괭생이모자반·톱니모자반 같은 Sargassum 종이 따로 올라 있습니다. 다시마(Saccharina japonica)와 미역, 톳도 모두 갈조류이지만 서로 다른 해조입니다.

또 하나 헷갈리는 것은 후코이단입니다. 후코이단은 블래더랙을 포함한 갈조류에서 뽑는 황산화 다당의 이름이고, 블래더랙 원물 가루와 후코이단 추출물은 성분도 쓰임도 다릅니다. 이 글이 다루는 것은 해조를 통째로 말려 간 원물 가루이고, 원물 가루는 해조가 가진 요오드와 미네랄, 오염 물질을 그대로 담습니다.

해외 자료에서도 이름이 섞입니다. 이 글의 상호작용 근거로 쓴 KMCRIC 한국어 자료도 블래더랙을 「다시마」「해초」로 옮긴 곳이 있어, 원문 학명이 Fucus vesiculosus인지 확인하며 읽었습니다. 제품 라벨에서도 학명과 원산지를 먼저 봅니다.

블래더랙이 갑상선용으로 팔리는 이유는 요오드입니다. 요오드는 갑상선 호르몬의 재료이지만, 부족할 때만큼 많을 때도 갑상선 기능이 흔들립니다. KMCRIC는 블래더랙의 높은 요오드가 갑상선 기능항진증, 기능저하증, 갑상선종, 점액수종으로 이어질 수 있다는 여러 증례와 연구를 정리합니다. 특히 원래 갑상선 결절이나 자가면역 갑상선염이 있는 사람은 적은 양의 요오드 변화에도 민감할 수 있습니다.

2025 한국인 영양소 섭취기준은 성인 요오드 권장섭취량을 하루 150 μg, 상한섭취량을 2,400 μg으로 둡니다. 미국갑상선학회는 요오드·요오드화칼륨·켈프 보충제로 하루 500 μg 이상을 먹지 말라고 권하고, 해조의 요오드 함량은 종마다 크게 다르다고 봅니다. 미역·김·다시마를 자주 먹는 우리 식탁에서 해조 캡슐을 더할 이유는 적습니다. 블래더랙 제품의 요오드 함량 수치는 제품·산지·채취 시기에 따라 크게 달라 이번에 하나로 확정하지 않았습니다.

스페인에서는 리튬으로 치료받던 60세 양극성 장애 환자가 블래더랙이 든 허브 변비약을 함께 먹다가 갑상선 기능항진증이 생겼고, 약을 끊자 회복한 증례(2011, PMID 22127913)가 보고되었습니다. 저자들은 높은 요오드 함량을 원인으로 보았습니다. 리튬 자체도 갑상선 기능에 영향을 주는 약이라, 두 가지가 겹치면 판단이 더 어려워집니다.

해조는 바닷물의 미네랄과 함께 비소·카드뮴 같은 오염 물질도 모읍니다. KMCRIC는 해조 정제를 먹던 74세 여성에게 비소로 인한 말초 신경병증이 생긴 증례와, 해조 보충제와 관련된 비소 중독으로 기억력이 떨어졌다가 중단 뒤 나아진 54세 여성의 증례를 정리합니다. 두 증례 모두 해조 보충제가 원인으로 지목되었고, 원료가 블래더랙만이었는지는 이번에 원문으로 확인하지 못했습니다.

이탈리아에서는 「블래더랙은 신장에 독성이 있는 해조인가?」라는 제목의 증례 보고(1998, PMID 9509485)가 나왔습니다. 이번에는 제목과 서지 정보만 확인했고 본문의 원인 분석은 확인하지 않았습니다. 신장 기능이 떨어진 사람에게 해조 원물 보충제를 권할 근거는 없습니다.

이 때문에 해조 원물 제품은 원산지, 중금속 검사 결과, 요오드 함량 표시가 있는 것을 고르는 편이 낫습니다. 표시가 없다면 먹는 양을 늘리기보다 끊고 상담하는 쪽이 보수적입니다. 「유기농」「청정 해역」 같은 문구는 요오드나 비소 함량을 알려 주지 않으므로, 숫자로 된 검사 결과가 있는지를 봅니다.

KMCRIC는 블래더랙과 갑상선 약의 병용을 증례 근거의 주의로 둡니다. 갑상선 호르몬제(레보티록신)를 드시는 분은 요오드가 갑자기 늘면 갑상선 수치가 흔들릴 수 있고, 항갑상선제를 드시는 분은 치료 효과가 떨어질 수 있습니다. 리튬은 앞의 증례처럼 갑상선 기능 이상이 겹칠 수 있습니다.

또 KMCRIC는 후코이단 사용 뒤 활성 부분 트롬보플라스틴 시간(aPTT)이 늘어난 임상 결과와 시험관 연구의 항응고 작용을 들어, 와파린 같은 항응고제·항혈소판제와의 병용을 주의로 분류합니다. 수술이나 치과 시술을 앞두고 있다면 미리 알려 주세요. 혈당·혈압·호르몬에 대한 사람 자료도 있지만 결과가 엇갈리거나 작은 연구입니다.

임신·수유 중 블래더랙 보충제의 안전성은 이번에 확인한 자료가 없습니다. 이 시기의 요오드는 태아 갑상선에도 영향을 주므로 해조 보충제로 조절하지 않습니다. 자료가 없는 것과 안전한 것은 다른 이야기입니다.

• 갑상선 기능항진증·저하증, 결절, 갑상선 수술·방사성 요오드 치료 병력
• 미역·김·다시마환·씨모스·켈프·요오드 영양제를 함께 먹는지
• 레보티록신·항갑상선제·리튬·아미오다론, 와파린 등 항응고제 복용
• 임신·수유 여부와 임신 계획, 신장 기능
• 제품의 학명·원산지·요오드 함량·중금속 검사 표시

먹은 뒤 두근거림, 손떨림, 더위를 못 참음, 체중 감소가 생기거나 반대로 심한 피로, 추위 탐, 목 앞이 붓는 느낌이 생기면 중단하고 갑상선 검사를 받으세요. 손발 저림이나 기억력 저하가 이어져도 중단하고 진료를 받습니다.

블래더랙이 「갑상선에 좋은 해조로 알려졌다」는 사실은 상담의 출발점일 뿐 결론이 아닙니다. 갑상선 수치가 걱정되면 보충제보다 혈액검사가 먼저입니다.