만드는 열의 부족
끼니를 거르거나 근육이 적으면 몸이 열을 덜 만들어 손발까지 보낼 몫이 줄어듭니다.
인천 검단구(옛 서구 검단) · 수족냉증·냉증
검단구한의원 수족냉증, 양말을 겹쳐 신어도 손발이 시릴 때
손끝과 발끝이 시린 것은 병명이라기보다 열이 끝까지 닿지 못한다는 신호입니다. 원인을 가린 뒤 데울 바탕부터 채웁니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
검단구에서 오시는 분들
검단신도시에서 출퇴근하며 냉방 바람에 손이 차가워지신다면, 어느 때 가장 시린지를 며칠만 적어 두십시오. 옛 서구 검단 쪽에서 오시는 분이 많이 물으십니다.
당하동이나 마전동에서 인천1호선으로 부평역까지 오시면 한 번 갈아타서 도원역에 닿습니다.
시림이 굳어지는 길
하나의 사건보다 오랫동안 쌓인 조건이 겹쳐서 굳어집니다.
오므라드는 혈관
찬 공기와 긴장은 손발 피부 혈관을 먼저 좁혀, 몸통은 따뜻한데 끝만 차가울 수 있습니다.
약해진 소화
찬 음식을 먹으면 배가 아프거나 묽은 변을 보는 분은 데울 연료를 얻는 힘부터 약합니다.
이럴 땐 병원 진료부터 가십시오
- 한쪽 팔이나 다리가 갑자기 차갑고 창백하며 아플 때
- 찬 자극에 손가락이 하얗거나 파랗게 변하고 손끝이 헐 때
- 걸을 때 종아리가 아파 쉬어야 할 때
- 열을 동반한 심한 오한이 있을 때
앞의 신호는 혈관 문제를 먼저 확인할 일입니다. 갑상선이나 빈혈 검사를 받으셨다면 결과지를 가져오시면 시림과 겹친 부분을 나눠 봅니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
손끝만 보지 않고 몸통과 생활을 함께 봅니다.
시림의 위치
손발 끝만 시린지, 아랫배와 허리까지 서늘한지로 데울 곳을 정합니다.
가장 시린 때
새벽 이불 속인지, 냉방 사무실인지, 생리 기간인지 적어 오시면 방향이 잡힙니다.
몸통의 열
몸통에 열이 있는데 손발만 찬 분께는 데우는 약을 바로 쓰지 않습니다.
복용 중인 약
혈액을 묽게 하는 약을 드신다면 데우는 약재를 스스로 더하지 마시고 이름을 알려 주십시오.
먼저 소화를 편하게 하고 연료를 채운 뒤, 필요하면 침으로 오므라든 길을 풉니다. 2~3개월을 한 계절로 보고 시림 점수와 잠을 같은 자로 견줍니다.
이번 주에 해 보실 것
시림 점수 적기
아침과 저녁에 0~10점으로 손발의 시린 정도를 적으면 변화가 눈에 보입니다.
하체 근력 운동
의자에서 일어서기처럼 허벅지를 쓰는 동작이 열을 만드는 바탕을 키웁니다.
따뜻한 끼니
차가운 음료 대신 미지근한 물과 익힌 음식을 하루 한 끼라도 챙깁니다.
양말은 얇게 겹쳐
두꺼운 한 켤레보다 얇은 양말을 겹치면 땀이 차지 않으면서 온기가 남습니다.
검단구에서 수족냉증·냉증으로 자주 묻는 질문
수족냉증도 병명이 되나요?
손발이 지나치게 차가운 상태를 부르는 말이라 그 자체가 진단명은 아닙니다. 그래서 레이노 현상이나 갑상선, 빈혈처럼 이름이 있는 원인을 먼저 확인합니다.
생강차나 계피차를 따로 마셔도 되나요?
연하게 하루 한두 잔은 대개 무난하지만, 드시는 약 이름을 알려 주신 뒤 진료에서 정합니다. 처방에 데우는 약재가 이미 있으면 진하게 더하면 속이 쓰릴 수 있습니다.
여름에도 데우는 보약이 필요할까요?
냉방과 찬 음료 때문에 오히려 속이 차가워지는 계절이라 필요할 수 있습니다. 땀이 많은 시기라 강하게 데우지 않고 기운과 진액을 함께 채우는 쪽으로 조절합니다.
검단구에서 오시는 길
도원역 2번 출구에서 걸어서 11분입니다. 검단구에서는 인천1호선으로 부평역에 내려 1호선으로 갈아타시면 되고, 버스는 송림오거리 정류장을 이용하십시오. 한의원 바로 옆 전용 주차장은 무료입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일은 오전 9시~오후 3시에 진료합니다.
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