몸이 먼저 손발을 닫습니다
체온을 지키려고 몸은 손발 피부의 혈관부터 좁힙니다. 냉증이 있는 분은 발등에서 이 수축이 더 강하게 일어납니다.
인천 부평구 · 수족냉증·냉증
부평구한의원 수족냉증, 사무실 냉방 아래서 손끝이 시릴 때
손끝이 시리다고 손끝만 데워서는 오래가지 않습니다. 열을 만들 연료가 모자란지 끝으로 가는 길이 오므라들었는지 나눠 보고, 소화와 근육부터 채웁니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
부평구에서 오시는 분들
부평구 부평동이나 삼산동에서 종일 냉방 아래 앉아 일하며 겉옷을 벗지 못하신다면, 찬 공기와 오래 앉은 자세가 손발의 길을 더 닫고 있을 수 있습니다.
부평역에서 1호선을 타면 갈아타지 않고 도원역에 닿습니다.
손끝까지 열이 못 가는 까닭
같은 냉증이어도 갈래가 다릅니다.
찬 공기와 긴 앉은 시간
냉방과 긴장, 오래 움직이지 않는 자세가 겹치면 손발 끝 혈관이 쉽게 오므라들고 잘 풀리지 않습니다.
해마다 앞당겨지는 겨울
추워서 덜 움직이고 덜 먹으면 근육과 연료가 줄어, 이듬해에는 더 이른 계절부터 더 오래 시립니다.
이럴 땐 병원 검사부터 받으십시오
- 한쪽 팔다리가 갑자기 차고 창백하며 심하게 아프다(지체 없이 응급실)
- 찬 곳에서 손가락이 하얗게 변하고 손끝에 상처가 생긴다
- 걸을 때 종아리가 아파 쉬어야 하고 한쪽 발만 차다
- 추위와 함께 체중이 늘고 변비, 피부 건조가 있다
- 숨이 차고 창백하거나 생리 양이 많다
당뇨가 있으면서 발이 차고 감각이 둔하다면 발 신경과 혈관을 먼저 확인하고, 온열기구를 발에 바로 대지 마십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
손끝보다 몸통을 먼저 봅니다.
연료인지 길인지
쉽게 지치고 입이 짧으면 연료 쪽을, 긴장할 때 더 시리면 길 쪽을 먼저 봅니다. 둘이 섞인 분도 많습니다.
걸을 때의 다리
걷다가 종아리가 아파 쉬는지, 한쪽만 찬지 여쭙니다. 흡연·당뇨·고혈압이 있으면 말초 혈관을 먼저 확인합니다.
편두통약과 호르몬제
손발을 더 차게 하는 약이 있어 혈압약·편두통약·호르몬제 이름을 확인합니다. 생강·계피 제품도 알려 주십시오.
시린 시간대
아침·오후·잠들기 전의 시린 정도를 손과 발로 나눠 0~10점으로 적으면, 무엇이 흔드는지 드러납니다.
소화가 약하면 위장부터 편하게 한 뒤 기운과 피를 채우는 보약과 순환을 돕는 약재로 넘어갑니다. 2~3개월, 한 계절을 지나며 같은 기온에서 덜 시린지 봅니다. 침이나 전기침은 필요할 때 더합니다.
이번 주에 해 보실 것
사무실 겉옷과 덮개
냉방이 바로 닿는 자리라면 겉옷과 무릎 덮개를 두고, 찬 공기가 닿는 시간을 줄여 봅니다.
앉았다 일어서기
열을 만드는 바탕은 하체 근육입니다. 쉬는 시간마다 의자에서 몇 번 앉았다 일어서 봅니다.
발이 데워지는 시간
이불에 들어간 뒤 발이 데워지기까지 얼마나 걸리는지 적어 두면 변화를 견주기 쉽습니다.
끼니 거른 날 표시
끼니를 거른 날과 피곤한 날 더 시린지 달력에 표시합니다. 연료 쪽 단서가 됩니다.
부평구에서 수족냉증·냉증으로 자주 묻는 질문
족욕과 반신욕 중 어느 쪽이 좋을까요?
손발이 주로 시리면 족욕, 배와 허리까지 서늘하면 반신욕이 맞습니다. 40도 안팎 물에 10~15분이면 충분하고 끝나면 바로 물기를 닦으십시오. 발 감각이 둔한 분은 손으로 먼저 물 온도를 재십시오.
손발이 차면 나중에 혈관이 나빠지나요?
손발이 차다고 해서 대개 혈관 병으로 번지지는 않습니다. 흡연·당뇨·고혈압이 겹친 중년 이후에 새로 찬 손발이 생겼다면 말초동맥 질환일 수 있어 혈관 검사를 받아 보는 편이 좋습니다.
생리 중에도 보약을 이어 가나요?
대개 이어 갑니다. 양이 부쩍 늘거나 핏덩어리가 많아지면 바로 말씀해 주십시오. 피를 돌리는 약재가 들어 있다면 그 기간에는 줄이거나 쉬도록 조정합니다.
부평구에서 오시는 길
부평역이나 백운역에서 1호선을 타시면 갈아타지 않고 도원역입니다. 2번 출구로 나와 걸어서 11분, 버스는 송림오거리 정류장입니다. 한의원 바로 옆 전용 주차장은 무료입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
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