큰일을 치르느라 몇 주 바짝 긴장했다가 끝나고 한숨 돌리면 꼭 감기에 걸려요. 왜 그런가요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-01 검토
오래 이어진 스트레스가 감기 바이러스에 감염될 위험을 높인다는 연구가 있어, 긴장한 몇 주 동안 깎인 방어력과 밀린 피로가 일이 끝난 시점에 감기로 드러나는 경우가 많습니다. 일이 끝난 직후 며칠은 비워 두는 것이 좋습니다.
상세 답변
건강한 성인 394명에게 감기 바이러스를 코에 넣고 격리해 관찰한 연구에서, 스트레스 점수가 높을수록 감염률과 실제 감기 발생률이 단계적으로 높아졌습니다. 감기 발생은 스트레스 정도에 따라 약 27%에서 47%까지 차이가 났고, 흡연·음주·운동·수면을 보정해도 이 관계는 남았습니다. 큰일을 치르는 동안에는 잠과 식사가 밀리고, 긴장이 풀리는 시점에 그동안 미뤄 둔 피로가 한꺼번에 몰려옵니다. 마감이나 이사, 시험처럼 끝이 정해진 일이라면 끝난 다음 주 일정을 가볍게 잡아 두는 것만으로도 차이가 납니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서는 오래 긴장하면 기운이 위로 몰리고 겉을 지키는 기운은 비어 간다고 봅니다. 동제당은 바쁜 시기가 해마다 정해져 있는 분께는 그 시기를 앞뒤로 기력을 채워 두는 순서를 함께 짭니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
올해 들어서만 감기를 벌써 다섯 번째 앓고 있어요. 어른이 1년에 몇 번쯤 걸리면 많은 편인가요?
#원인 설명
- Q
아이들이 어린이집에서 감기를 옮아 오면 저도 거의 빠짐없이 따라 걸려요. 아이 키우는 집 어른이 정말 감기에 더 잘 걸리나요?
#원인 설명
- Q
감기 예방에 좋다는 비타민C나 비타민D를 챙겨 먹으면 감기 걸리는 횟수가 실제로 줄어드나요?
#효과 의문
- Q
담배를 피우는데 감기에 걸리면 같이 걸린 사람보다 훨씬 오래가고 더 자주 걸리는 것 같아요. 흡연이 감기와 관계가 있나요?
#음식 / 유발 요인
- Q
감기에 걸릴 때마다 동네 병원에서 항생제를 받아 오는데, 항생제를 먹어야 감기가 빨리 낫는 건가요?
#약 병용 / 상호작용