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#원인 설명

해마다 3월 말쯤 되면 오후마다 눈꺼풀이 무거워지고 몸이 나른해져요. 봄만 되면 왜 이렇게 졸린 건가요?

최장혁 작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-20 검토

봄에는 해가 길어지고 기온이 오르며 잠드는 시각과 활동량이 바뀌어, 몸이 새 리듬에 맞추는 몇 주 동안 나른함과 낮의 졸림이 생기기 쉽습니다. 대개 몇 주 안에 가라앉습니다.

상세 답변

춘곤증은 따로 정해진 진단명은 아니지만, 계절이 바뀔 때 많은 사람이 겪는 피로를 부르는 말입니다. 연구들을 모아 보면 사람의 잠과 활동은 계절에 따라 달라지며, 수면 클리닉 환자의 수면 검사에서도 봄에는 겨울보다 꿈꾸는 잠이 30분가량 짧았다는 보고가 있습니다. 바뀐 해 길이와 기온에 몸의 시계를 다시 맞추는 동안 낮의 졸림이 생긴다고 이해합니다.

다만 계절 탓으로만 넘기기 전에, 한 달 넘게 이어지거나 숨참·체중 변화가 함께 있으면 다른 원인을 먼저 확인해야 합니다.

한방 클리닉 관점

동제당은 계절을 피로의 원인이라기보다 바탕에 쌓여 있던 빚을 드러내는 계기로 봅니다. 봄에는 위로 뻗어야 할 기운이 막혀 나른함과 한숨으로 드러난다고 읽고, 잠과 소화의 빚이 어디에 있는지부터 살핍니다.

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