흔들리는 호르몬
난소 기능이 줄며 여성호르몬이 오르내리고 체온 조절이 예민해져 열이 쉽게 오릅니다.
인천 검단구(옛 서구 검단) · 여성 갱년기 기력 저하
검단구한의원 여성 갱년기 기력 저하, 점심 뒤면 기운이 꺼질 때
갱년기 피로는 열감이 크지 않아도 찾아옵니다. 다른 원인을 먼저 거르고, 새는 것을 줄인 뒤 모자란 기력과 진액을 채웁니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
검단구에서 오시는 분들
당하동에서 오전엔 버티다가 점심 뒤 두세 시간이면 소파에 눕게 되신다면, 기운이 꺼지는 시각을 2주만 적어 보십시오.
검단구 마전동에서는 인천1호선으로 부평역까지 와서 1호선으로 갈아타시면 도원역입니다.
기운이 빨리 바닥나는 사정
폐경 전후 몇 해 동안 여러 변화가 한꺼번에 겹칩니다.
데워졌다 식는 밤
밤에 몸이 달아올랐다 식으며 깨는 일이 잦고, 이 시기 여성 절반가량이 잠의 질이 나빠집니다.
줄어드는 근육
움직임이 줄고 끼니를 줄이는 다이어트가 겹치면 근력이 빠져 같은 일에도 더 지칩니다.
이럴 땐 산부인과나 내과부터 가십시오
- 폐경 뒤 다시 출혈이 있거나 생리량이 갑자기 늘었을 때
- 이유 없이 몸무게가 줄고 열이 날 때
- 얼굴이 창백하고 숨이 차며 어지러울 때
- 두 주 넘게 기분이 가라앉고 잠을 거의 못 잘 때
출혈은 산부인과, 빈혈과 갑상선은 내과 검사가 먼저입니다. 우울이 깊으면 정신건강의학과 진료를 함께 권해 드립니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
처음에 함께 정한 기록으로 4주마다 넘어갈지를 봅니다.
생리의 변화
마지막 생리 날짜와 최근 1년 주기와 양을 여쭙습니다. 지금 갱년기의 어느 자리인지 가늠합니다.
건강검진 수치
혈색소, 갑상선, 혈당 결과가 있으면 가져오십시오. 다른 원인을 거른 범위가 보입니다.
집안 행사 뒤
명절이나 이사처럼 큰일 뒤에 며칠을 앓는지 여쭙습니다. 회복에 걸리는 시간이 기준이 됩니다.
호르몬 치료 여부
산부인과 호르몬요법을 받고 계신지, 약 이름이 무엇인지 확인해 나란히 갑니다.
첫 1~2주에 다른 원인을 가리고, 이어 뜬 열을 가라앉혀 밤에 깨는 횟수를 줄인 뒤 기력과 진액을 채웁니다. 4주마다 오후에 꺼지는 시각, 밤에 깬 횟수, 활동 뒤 회복 시간을 견줍니다.
이번 주에 해 보실 것
점심 뒤 15분
점심을 먹고 바로 앉지 말고 15분 천천히 걸어 오후 처짐이 덜한지 봅니다.
시원한 침실
자는 방을 조금 서늘하게 하고 얇은 이불을 겹쳐 덮어 밤에 덥혀졌다 식을 때 조절합니다.
단백질 한 접시
다이어트 중이라도 끼니마다 두부나 생선, 달걀 한 가지를 빼지 않습니다.
앉았다 일어서기
하루 두 번 의자에서 열 번씩 일어섰다 앉아 다리 힘을 지킵니다.
검단구에서 여성 갱년기 기력 저하로 자주 묻는 질문
호르몬 치료를 받는데 따로 기력 진료가 필요할까요?
호르몬요법은 열감과 식은땀에 가장 효과적이지만 피로 자체를 겨냥한 치료는 아닙니다. 열감이 줄었는데도 오후마다 꺼진다면 그 부분을 따로 보고, 산부인과 치료와 나란히 갑니다.
폐경이 몇 해 지났는데 지금 와도 늦지 않나요?
늦지 않습니다. 폐경 뒤에도 잠과 근력, 회복 시간은 바뀔 수 있어 지금의 기록에서 출발합니다. 가장 버거운 한 가지를 첫 목표로 정합니다.
첫 진료에 피검사를 해야 하나요?
최근 1년 안의 건강검진 결과가 있으면 그것으로 먼저 봅니다. 혈색소나 갑상선 수치가 없거나 증상과 맞지 않으면 내과 검사를 먼저 안내합니다.
검단구에서 오시는 길
검단신도시와 마전동에서는 인천1호선으로 부평역까지 오신 뒤 1호선으로 갈아타 도원역에서 내리십시오. 2번 출구에서 걸어서 11분이며 버스는 송림오거리 정류장이 가깝습니다. 한의원 바로 옆 전용 주차장은 무료입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
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