새로 시작한 약
일부 항우울제와 혈압약, 갑상선 호르몬제가 밤땀과 관련 있다고 보고되어 약을 시작한 때와 땀이 시작된 때를 맞춰 봅니다.
인천 계양구 · 도한증·야간발한
계양구한의원 도한증, 새벽마다 베개가 축축해 잠을 깰 때
서늘한 방에서도 잠옷을 갈아입어야 할 만큼 젖는 땀은 원인부터 봅니다. 감염과 약, 수면무호흡을 가린 뒤 위로 뜬 열을 내리고 빠진 진액과 기운을 채웁니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
계양구에서 오시는 분들
계양구 효성동에서는 작전역, 계산동에서는 계산역에서 인천1호선으로 부평역까지 와 1호선으로 갈아타면 도원역입니다.
잠을 설쳐 아침이 무거운 날은 차로 오셔서 바로 옆 전용 주차장을 쓰십시오.
밤에 땀이 늘어나는 고리
몸의 상태와 저녁 생활, 드시는 약이 겹쳐 있습니다.
막혔다 풀리는 숨
코골이와 수면무호흡이 있으면 숨이 풀릴 때마다 긴장 신경이 흥분해 땀으로 이어지기 쉽습니다.
늦은 저녁과 술
늦은 식사와 술, 잠들기 직전의 운동과 뜨거운 목욕은 밤의 열을 올리고 위식도역류까지 부릅니다.
이럴 땐 내과부터 가십시오
- 이유 없이 체중이 줄면서 열이 오르내린다
- 목·겨드랑이·사타구니 멍울이 2주 넘게 줄지 않는다
- 기침이 3주를 넘겼거나 피 섞인 가래가 나온다
- 두근거림과 손 떨림이 함께 있다
- 코를 심하게 골다 숨이 멈추고 낮에 졸린다
인슐린이나 혈당약을 쓰는 분이 땀에 젖은 채 의식이 흐리면 즉시 119, 식은땀과 가슴 조임은 바로 응급실입니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
밤의 모양을 먼저 그려 봅니다.
2주 땀 일지
몇 시에 몇 번 젖어서 깼는지, 옷을 몇 번 갈아입고 얼마 만에 다시 잠들었는지 적어 오시면 경과의 첫 줄이 됩니다.
저녁 체온과 체중
며칠간 잰 저녁 체온과 최근 6개월 체중 변화를 봅니다. 열이 있는지가 먼저 나눌 갈림길입니다.
몸 전체의 결
입마름과 손발바닥의 화끈거림, 낮땀과 쉽게 지치는 것, 늦은 저녁 뒤의 답답함을 나눠 여쭙습니다.
옆 사람 이야기
코골이와 숨 멈춤은 본인이 모르는 일이 많습니다. 가족에게 한 번 물어 와 주십시오.
뜬 열과 속에 쌓인 것을 덜고 저녁을 조정한 뒤, 잠을 이으며 진액을 적시고, 밤이 안정되면 기운을 채웁니다. 4~12주를 잡습니다. 깨는 횟수와 열감이 먼저 줄고 낮의 기운은 그 뒤에 따라옵니다.
이번 주에 해 보실 것
저녁 세 시간 전에 끝내기
잠자리에 들기 세 시간 전에 저녁을 가볍게 마칩니다. 어떤 음식 뒤에 더 젖는지도 함께 적어 봅니다.
면 잠옷 한 벌 곁에
머리맡에 갈아입을 면 잠옷과 수건을 둡니다. 땀이 식으며 오는 오한을 줄이면 다시 잠들기 쉽습니다.
낮에 물 나눠 마시기
어르신과 이뇨제를 드시는 분은 아침 어지럼을 막도록 낮 동안 물을 나눠 충분히 드십니다.
목욕과 운동 앞당기기
뜨거운 목욕과 땀나는 운동은 저녁 이른 시간으로 옮기고, 잠들기 전에는 몸을 식혀 둡니다.
계양구에서 도한증·야간발한으로 자주 묻는 질문
감기 뒤로 밤땀이 시작됐는데 기다려도 될까요?
큰 병 뒤에 몸이 소모되어 생기는 일이 있지만, 열이 오래가거나 체중이 빠지거나 기침이 3주를 넘기면 흉부 검사를 먼저 받으십시오. 그런 신호가 없을 때 뜬 열을 내리고 기운을 채우는 쪽을 봅니다.
먹는 약 때문일 수도 있나요?
일부 항우울제와 혈압약, 갑상선 호르몬제가 관련 있다고 보고되어 있습니다. 약은 스스로 끊지 마시고 시작 시기를 적어 오십시오. 땀이 시작된 때와 맞춰 본 뒤 처방한 의사와 의논하시도록 안내합니다.
매일 마시던 술을 갑자기 끊어도 되나요?
술은 밤땀을 늘리는 대표 요인이지만, 매일 많은 양을 드시다 하루아침에 멈추면 금단 증상으로 땀과 떨림이 오히려 커지기도 합니다. 양을 어떻게 줄일지 의사와 상의하시고, 줄어든 만큼 일지에 적어 주십시오.
계양구에서 오시는 길
인천1호선 계산역·작전역에서 부평역까지 오셔서 1호선으로 갈아타시면 도원역입니다. 2번 출구에서 11분 걸으시고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리십시오. 전용 주차장은 한의원 바로 옆이고 무료입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시에 진료합니다.
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