크게 쓴 바탕
큰 병이나 수술, 긴 과로를 치르며 몸을 적시던 진액과 기운이 크게 줄면, 밤에 땀을 붙잡는 힘이 약해집니다.
인천 남동구 · 도한증·야간발한
남동구한의원 도한증, 새벽에 젖은 베개를 뒤집게 될 때
먼저 열이 함께 있는지를 나눕니다. 놓치면 안 되는 원인을 가린 뒤, 위로 뜬 열과 마른 진액, 땀을 붙잡지 못하는 기운을 차례로 봅니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
남동구에서 오시는 분들
남동구 간석동에서는 인천2호선 인천시청역에서 주안역으로 가 1호선으로 갈아타시면 도원역에 닿습니다.
2주 동안 젖어서 깬 밤과 잠옷을 갈아입은 횟수를 적어 오시면 첫 진료에서 흐름을 바로 볼 수 있습니다.
밤마다 젖게 되는 까닭
몸의 상태와 생활, 드시는 약이 겹쳐 굳어지는 경우가 많습니다.
좁아진 체온의 폭
폐경 무렵에는 체온을 조절하는 폭이 좁아져, 작은 열에도 땀으로 식히려는 반응이 커집니다.
밤의 숨 멈춤
수면무호흡이 있으면 숨이 막혔다 풀릴 때마다 몸이 흥분해 땀이 납니다. 코골이가 단서가 됩니다.
이럴 땐 내과부터 가십시오
- 이유 없이 체중이 줄고 열이 오르내린다
- 목·겨드랑이·사타구니에 멍울이 만져진다
- 기침이 오래 이어진다
- 인슐린을 쓰는데 밤에 식은땀과 함께 깬다
결핵이나 림프종 같은 감염·혈액 질환, 야간 저혈당은 먼저 확인해야 합니다. 이런 신호 없이 밤땀만 있는 분들은 오래 지켜봤을 때 사망 위험이 더 높지 않았다는 연구가 있어, 지나치게 겁내실 필요는 없습니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
땀이 어디서 새는지 나눕니다.
열이 함께 있는지
저녁에 체온이 오르는지 먼저 여쭙니다. 열이 있으면 감염을, 없으면 잠과 약을 먼저 봅니다.
갑상선과 속쓰림
두근거림과 체중 변화, 신물이 올라오는지 여쭙니다. 갑상선 기능 항진이나 역류가 함께 있는 분이 있습니다.
손발바닥의 화끈거림
입이 마르고 손발바닥이 화끈거리는지 봅니다. 진액이 마른 쪽을 가늠하는 단서입니다.
낮에도 새는 땀
낮에 조금만 움직여도 땀이 나는지 봅니다. 땀을 붙잡지 못하는 기운이 약해진 쪽입니다.
1~2주에 원인을 가리고 수면 일지를 시작합니다. 2~4주에 위로 뜬 열과 속에 쌓인 것을 덜며 저녁 생활을 바꾸고, 4~8주에 잠을 잇고 진액을 적십니다. 그 뒤 빠진 기운을 채웁니다. 4~12주 동안 깨는 횟수와 열감이 먼저 줄고 낮 기운이 따라옵니다.
이번 주에 해 보실 것
침실 온도 낮추기
잠자리 온도를 조금 낮추고 두꺼운 이불 대신 얇은 것 두 장을 겹쳐 덮어 보십시오. 더우면 하나를 걷어 내시면 됩니다.
저녁 운동은 낮으로
땀이 나는 운동은 저녁보다 낮에 하십시오. 잠들 무렵 몸에 열이 남지 않게 합니다.
코골이 확인
함께 자는 가족에게 코골이와 숨 멈춤을 물어보십시오. 있다면 진료 때 꼭 알려 주십시오.
다시 잠든 시각
젖어서 깬 뒤 다시 잠들기까지 걸린 시간을 적어 두십시오. 땀보다 이 시간이 먼저 줄어듭니다.
남동구에서 도한증·야간발한으로 자주 묻는 질문
갱년기 약을 먹는데 밤땀이 남아 있어요.
드시는 약은 그대로 두시고 함께 오십시오. 남은 열감과 끊어진 잠을 따로 살펴 보탤 수 있는 부분을 찾습니다. 갱년기 지침은 야간발한이 함께 있는 증상에 침을 권고합니다.
새로 시작한 약 때문일 수도 있나요?
그럴 수 있습니다. 항우울제 일부, 혈압약, 갑상선 호르몬제를 시작한 뒤 밤땀이 생겼다는 보고가 있습니다. 약을 스스로 끊지 마시고 시작한 날짜를 적어 처방한 의사와 상의하십시오.
땀 때문에 잠을 설쳐 낮에 너무 피곤해요.
젖은 밤이 이어지면 잠이 끊겨 낮 피로가 쌓입니다. 치료를 시작하면 젖어서 깨는 밤과 화끈거림이 먼저 덜해지고, 낮에 버티는 힘은 조금 늦게 돌아오는 편입니다.
남동구에서 오시는 길
간석동에서 전철로 오시면 인천시청역에서 인천2호선을 타고 주안역에서 1호선으로 갈아타시고, 도원역 2번 출구에서 걸어서 11분입니다. 버스는 송림오거리 정류장에, 차는 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장에 대십시오. 진료는 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
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