역류가 올라오는 밤
늦게 먹고 바로 누우면 위산이 거슬러 오르기 쉽고, 그 자극이 잠을 흔들며 밤땀을 부르는 경우가 있습니다.
인천 연수구 · 도한증·야간발한
연수구한의원 도한증, 새벽에 베개가 축축해 깰 때
서늘한 방에서도 잠옷을 갈아입어야 할 만큼 젖는다면, 감염과 약, 수면 문제를 먼저 가리고 그 뒤에 뜬 열과 빠진 진액을 다룹니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
연수구에서 오시는 분들
연수구 동춘동·연수동에서는 차로 오셔서 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰시면 됩니다.
밤잠을 설쳐 아침 운전이 힘드시다면 오후 진료를 잡으셔도 좋습니다. 평일은 저녁 7시까지 봅니다.
밤에 땀이 새는 길
대개 낮과 저녁의 몇 가지가 밤에 겹칩니다.
땀을 붙잡는 힘
긴 과로나 큰 병, 수술을 지나며 기운이 빠지면 땀을 거두는 힘이 약해져 밤에도 낮에도 땀이 샙니다.
자다 깨기의 고리
자다 깨기를 되풀이하면 낮에 지치고 예민해지며, 그 예민함이 다시 밤에 땀으로 돌아오는 고리가 굳습니다.
이럴 땐 내과부터 가십시오
- 체중이 줄고 열이 오르내린다
- 목·겨드랑이·사타구니 멍울이 2주 넘게 줄지 않는다
- 기침이 3주 넘게 가거나 피 섞인 가래가 나온다
- 인슐린을 쓰는데 땀에 젖은 채 의식이 흐리다(바로 119)
- 식은땀과 함께 가슴이 조이거나 숨이 차다(바로 응급실)
열이 함께 있으면 감염을, 없으면 수면 장애와 복용약을 먼저 봅니다. 원인을 가린 뒤에 뜬 열과 빠진 진액을 다룹니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
밤에 무엇이 있었는지를 기록으로 봅니다.
갈아입은 횟수
두 주 동안 젖어서 깬 시각, 잠옷을 갈아입은 횟수, 다시 잠드는 데 걸린 시간을 적은 일지를 함께 봅니다.
손발바닥과 입마름
손발바닥이 화끈거리는지, 입이 마르는지, 얼굴로 열이 오르는지로 위로 뜬 열과 마른 진액을 가립니다.
속쓰림과 두근거림
속쓰림, 손 떨림, 두근거림, 기침이 있는지 여쭙습니다. 역류나 갑상선을 먼저 확인할지 정하는 단서입니다.
마지막 생리 날짜
여성분은 마지막 생리와 얼굴 화끈거림, 호르몬 치료 여부를 알려 주시면 갱년기 이행기인지 함께 가늠합니다.
뜬 열과 속에 쌓인 것을 먼저 덜고 잠을 이은 뒤, 밤이 안정되면 빠진 기운을 채웁니다. 대개 4~12주 사이 깨는 횟수와 열감이 먼저 줄고 낮의 기운이 뒤따릅니다.
이번 주에 해 보실 것
저녁은 일찍 가볍게
잠들기 세 시간 전에는 저녁을 마치고 국물과 매운 반찬을 줄입니다. 어떤 음식 뒤에 더 젖는지도 적어 둡니다.
베개에 마른 수건
베개 위에 마른 수건을 깔고 갈아입을 옷을 가까이 두면, 깼을 때 빨리 갈아입고 다시 잠들기 쉽습니다.
저녁 술 줄이기
술은 혈관을 넓히고 잠을 얕게 해 밤땀을 늘립니다. 매일 많이 드시던 분은 갑자기 끊지 말고 상의해 줄이십시오.
목욕은 저녁 일찍
잠들기 직전의 뜨거운 목욕은 밤의 열을 올립니다. 씻는 시간을 저녁 일찍으로 당기고 물은 미지근하게 맞춥니다.
연수구에서 도한증·야간발한으로 자주 묻는 질문
건강검진이 정상인데 원인을 더 찾아야 하나요?
경고 신호가 없다면 서두르지 않으셔도 됩니다. 다만 검진에 흉부 사진이나 갑상선 수치가 빠졌는지 확인하고, 체중 감소나 멍울, 오래가는 기침이 생기면 그때 검사를 더 받으십시오. 두 주 일지가 다음 판단을 돕습니다.
항우울제를 먹기 시작한 뒤로 땀이 늘었어요.
드시는 약 이름과 용량을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 일부 항우울제와 혈압약, 갑상선 호르몬제는 밤땀과 관련이 있다고 알려져 있어 시작한 날짜를 적어 처방한 선생님과 먼저 상의하십시오. 약은 임의로 끊지 마십시오.
밤땀은 몇 주쯤 지나야 줄어드나요?
보통 4~12주를 봅니다. 젖어서 깨는 횟수와 열감이 먼저 줄고, 다시 잠드는 시간이 짧아진 다음에 낮의 기운이 따라옵니다. 계절이 바뀌거나 과로한 뒤 다시 흔들리면 짧게 점검합니다.
연수구에서 오시는 길
연수동·옥련동·동춘동에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰십니다. 버스로 오시면 송림오거리 정류장에서 내리십시오. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
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