얕아진 잠
잠의 질이 떨어지면 같은 소리도 더 괴롭게 들려, 소리와 피로가 서로를 키웁니다.
인천 계양구 · 이명(과로·기력 저하형)
계양구한의원 이명, 피곤한 날이면 귀부터 먼저 울릴 때
주말엔 잠잠하다 주중에 커지는 소리라면 몸의 피로와 함께 봅니다. 청력검사로 위험한 경우를 가린 뒤, 소리를 지우기보다 소리를 키우는 피로와 잠을 바꾸는 쪽으로 갑니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
계양구에서 오시는 분들
계양구 계산동·효성동에서는 계산역이나 작전역에서 인천1호선을 타고 부평역에서 1호선으로 갈아타면 도원역입니다.
지하철 소음이 거슬리는 날에는 차로 오셔서 바로 옆 무료 전용 주차장을 쓰셔도 됩니다.
소리가 커지는 흐름
하루아침이 아니라 회복할 틈 없는 몇 달이 먼저입니다.
정서적 소진
일과 간병으로 마음까지 지치면 소리를 걸러 낼 힘이 줄고 주의가 귀로 쏠립니다.
위로 몰린 열
한의학에서는 기운과 정혈이 소모되면서 머리와 귀 쪽으로 열과 노폐물이 몰린다고 봅니다.
이럴 땐 이비인후과부터 가십시오
- 갑자기 한쪽 귀가 먹먹하고 잘 안 들린다
- 맥박처럼 쿵쿵 뛰는 소리가 들린다
- 한쪽에서만 소리가 계속되거나 한쪽 청력이 떨어졌다
돌발성 난청은 그날 바로 가셔야 합니다. 심한 어지럼과 얼굴 마비, 심한 두통, 어눌한 말은 응급실로 가시거나 119에 연락하십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
소리와 그날의 피로를 나란히 봅니다.
이명 일지 2주
저녁마다 소리가 거슬린 정도와 피로를 10점으로 매기고 잠든 시각과 깬 횟수를 적어 와 주십시오.
순음청력검사
결과지가 있으면 가져와 주십시오. 앞으로의 경과를 견주는 기준이 되고, 없다면 먼저 받으시도록 안내합니다.
처음 시작된 때
수술과 간병, 감기, 큰 스트레스처럼 소리가 생긴 무렵의 일을 여쭙습니다.
몸의 다른 신호
입맛과 대변, 허리와 무릎, 손발 온도, 밤에 소변으로 깨는 횟수를 함께 살핍니다.
소모된 기운과 정혈을 먼저 채우고, 몰린 열과 노폐물을 정리한 뒤 침으로 목과 턱의 긴장을 풉니다. 2~4개월을 보며, 인지행동치료와 보청기 같은 이비인후과 치료는 그대로 함께 갑니다.
이번 주에 해 보실 것
음량 낮추기
이어폰 음량을 지친 날일수록 낮추고 중간중간 귀를 쉬게 합니다. 낀 채로 잠들지 않습니다.
잠자는 시각 고정
소리가 커지는 다음 날은 대개 잠을 설친 날입니다. 잠드는 시각부터 하나로 묶어 봅니다.
목과 턱 풀기
오래 앉은 뒤 목과 턱을 천천히 움직이고 이를 악물지 않는지 살펴봅니다.
오후 처짐 적기
오후에 기운이 꺼지는 시각을 적어 소리의 크기와 나란히 놓아 봅니다.
계양구에서 이명(과로·기력 저하형)으로 자주 묻는 질문
소리를 없앨 수 있나요?
소리를 지운다고 약속드리지 않습니다. 지친 날 치솟는 폭, 신경 쓰이는 시간, 오후의 기운, 잠의 질을 함께 보고, 한 달 단위로 두 가지 이상 나아지면 방향이 맞다고 판단합니다.
이비인후과에서 나이 탓이라는데 그래도 올 만한가요?
청력검사를 받으셨다면 그 결과 위에서 잠과 피로, 긴장을 살펴봅니다. 지치고 잠이 모자랄 때 커지고 쉬면 잦아드는 흐름이 있다면 바꿀 수 있는 부분이 남아 있는 경우입니다.
침이 부담되면 빼도 되나요?
됩니다. 침은 목과 턱을 풀기 위한 여러 방법 가운데 하나이므로, 꺼려지시면 보약과 일상 관리로 진행합니다. 침의 이명 효과는 연구마다 차이가 큰 점도 말씀드립니다.
계양구에서 오시는 길
인천1호선 작전역·계산역에서 부평역으로 간 뒤 1호선으로 갈아타 도원역 2번 출구로 나와 11분 걸으십시오. 버스는 송림오거리 정류장이고, 한의원 바로 옆 전용 주차장은 무료입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
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