간병과 교대 근무
야근과 교대 근무, 간병이 겹쳐 몇 달 동안 회복할 틈이 없으면 쓰는 기운이 채우는 기운을 앞질러 귀부터 울립니다.
인천 연수구 · 이명(과로·기력 저하형)
연수구한의원 이명, 피곤하면 귀부터 먼저 알 때
피곤한 날마다 귀울림이 커지고 쉬면 잦아든다면, 돌발성 난청 같은 응급을 먼저 가리고 소리보다 바닥난 기운을 먼저 채웁니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
연수구에서 오시는 분들
연수구 송도·동춘동에서 퇴근길에 오신다면 평일 저녁 7시까지 진료하고, 한의원 바로 옆 전용 주차장은 무료입니다.
소리가 주중에 커지는 분은 주 초반보다 소리가 커진 날에 오시면 그때의 몸을 함께 볼 수 있습니다.
소리를 키우는 피로
소리 자체보다 그 소리를 견디는 여력이 함께 움직입니다.
곤두선 신경
집중이 떨어지고 신경이 곤두서면 소리를 걸러 내는 힘이 약해져, 같은 소리에도 주의가 자꾸 쏠립니다.
소리가 부르는 피로
소리 때문에 잠을 설치고 더 지치면, 지친 몸이 다시 소리를 키우는 흐름이 몇 주씩 되풀이됩니다.
이럴 땐 이비인후과부터 가십시오
- 갑자기 한쪽 귀가 먹먹하고 잘 안 들린다(그날 바로)
- 맥박처럼 쿵쿵 뛰는 소리가 들린다
- 한쪽에서만 소리가 계속되거나 한쪽 청력이 떨어졌다
- 심한 어지럼, 얼굴 마비, 심한 두통, 말 어눌함이 있다(바로 119)
돌발성 난청은 2주 안에 치료를 시작하는 것이 기준입니다. 청력검사를 먼저 받으시고, 이비인후과 치료와 인지행동치료는 그대로 이어 갑니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
소리와 피로가 함께 오르내리는지부터 봅니다.
주중과 주말의 차이
두 주 일지에서 주말과 주중, 잠을 설친 다음 날의 소리를 비교해 피로를 따라 오르내리는 흐름이 뚜렷한지 봅니다.
이비인후과 결과지
순음청력검사 결과가 있으면 앞으로 경과를 비교하는 기준으로 씁니다. 없으면 먼저 받으시도록 안내합니다.
아스피린과 혈압약
혈압약, 갑상선약, 아스피린, 수면제와 이명에 드시던 영양제까지 이름과 양을 확인합니다.
입맛과 밤 소변
입맛과 대변, 허리·무릎, 손발의 온도, 밤에 소변으로 깨는 횟수를 여쭤 소모된 바탕의 모양을 가늠합니다.
소모된 기운과 정혈을 먼저 채우고, 바탕이 차면 머리와 귀로 몰린 열과 노폐물을 정리한 뒤 긴장을 풉니다. 2~4개월을 한 흐름으로 보며, 소리를 키우는 피로와 잠을 바꾸는 것이 목표입니다.
이번 주에 해 보실 것
잘 때 이어폰 빼기
잠들 때 이어폰을 낀 채로 자는 습관은 줄이고, 지친 날에는 음량을 한 칸 더 낮춰 귀를 쉬게 합니다.
오후 10분 바깥 걸음
오후 처짐이 오는 시간에 10분 정도 바깥을 걷습니다. 앉아서 버티기보다 몸을 깨워 저녁까지 덜 지치게 합니다.
반나절은 비워 두기
한 주에 반나절은 약속 없이 비워 회복할 틈을 만듭니다. 쓰는 기운이 채우는 기운을 앞서지 않게 하는 일입니다.
턱과 목 힘 풀기
이를 꽉 무는 버릇이 있다면 낮에 몇 번씩 턱과 목의 힘을 풀어 줍니다. 침 치료에서도 이 긴장을 함께 봅니다.
연수구에서 이명(과로·기력 저하형)으로 자주 묻는 질문
젊은데도 피곤하면 귀가 울릴 수 있나요?
생길 수 있습니다. 젊은 성인도 열에 한 명 가까이 이명을 겪습니다. 젊은 분은 밤샘이나 교대 근무처럼 바꿀 수 있는 계기가 뚜렷한 편이라, 생활을 손보면 흐름이 빨리 달라지기도 합니다.
아스피린을 매일 먹는데 진료를 받아도 되나요?
드시는 약 이름과 용량을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 아스피린은 처방대로 그대로 드시고 약 이름을 적어 오십시오. 침을 맞을 때 멍이 잘 드는지, 피가 잘 멎는지도 진료에서 같이 봅니다.
소리가 그대로면 언제 방법을 바꾸나요?
한 달마다 네 가지를 봅니다. 피곤한 날 소리가 얼마나 커지는지, 하루 중 소리가 거슬리는 시간, 오후에 남은 기운, 잠이 얼마나 깊은지입니다. 둘 이상이 나아지면 이어 가고, 그대로면 방법을 바꿉니다.
연수구에서 오시는 길
연수구에서는 차로 오시기를 권합니다. 주차는 한의원 바로 옆 전용 주차장에 무료로 하시고, 버스라면 송림오거리 정류장입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
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연수구에서 많이 찾는 진료 · 건망증·기억력 저하(노년) · 쇼그렌증후군 · 불면증(기력 저하형)
