흔들리는 잠
발이 차서 잠들기 어렵고, 잠이 모자라면 긴장이 커져 손발 혈관이 더 오므라드는 고리가 생깁니다.
인천 남동구 · 수족냉증·냉증
남동구한의원 수족냉증, 이불 속에서도 발이 데워지지 않을 때
손발이 찬 까닭은 손끝보다 몸통에 있는 경우가 많습니다. 먹고 흡수하는 힘과 근육, 긴장과 잠을 함께 보아 열이 닿는 길을 엽니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
남동구에서 오시는 분들
남동구 논현동에서는 인천2호선으로 인천시청역을 지나 주안역에서 1호선으로 갈아타 도원역으로 오십시오.
손가락 색이 하얗게 변했던 적이 있다면 그때 찍어 둔 사진을 휴대전화에 남겨 오시면 도움이 됩니다.
손발까지 열이 닿지 않는 이유
냉증은 대개 몇 해에 걸쳐 쌓인 조건에서 굳어집니다.
흡연과 오래 앉은 하루
담배와 오래 앉아 움직이지 않는 생활은 손발로 가는 길을 더 닫습니다. 근육을 쓸 일이 줄어 열도 덜 만들어집니다.
빈혈과 갑상선
철이 모자란 빈혈이나 갑상선 기능이 떨어진 경우에는 몸이 열을 덜 만들고 체온도 잘 지키지 못합니다. 검사로 먼저 가려야 합니다.
이럴 땐 응급실·내과부터 가십시오
- 한쪽 팔다리가 갑자기 차갑고 창백하며 심하게 아프다 — 바로 응급실
- 손끝에 상처가 낫지 않거나 검게 변한다
- 찬 자극에 손가락이 하얗게, 파랗게 변했다 돌아온다
- 높은 열과 함께 오한이 난다
레이노 현상, 갑상선 기능 저하, 말초동맥 질환처럼 따로 치료할 병을 먼저 확인하십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
손끝이 아니라 몸통을 봅니다.
두 갈래 가르기
열을 만들 연료가 모자란 쪽인지, 열은 있는데 손발 끝이 오므라든 쪽인지 나눕니다. 둘이 섞인 분도 많습니다.
근육과 활동
하루 걷는 양과 계단을 오르는 힘, 오래 앉아 있는 시간을 여쭙니다. 근육이 적으면 몸이 열을 덜 만듭니다.
긴장과 잠
잠드는 데 걸리는 시간과 일의 긴장을 여쭙니다. 긴장이 심한 날 손발이 유독 차다면 그 고리를 먼저 풉니다.
항혈소판제와 와파린
피를 묽게 하는 약을 드신다면 데우는 약재를 고를 때 따로 따집니다. 약 이름을 꼭 알려 주십시오.
1~2주는 검사와 약을 확인하고 소화가 약하면 위장을 편하게 하는 약으로 시작합니다. 3~6주에 연료가 들어오기 시작하면 7~10주에 기운과 피를 채우고 순환을 돕는 쪽으로 옮깁니다. 2~3개월, 한 계절을 지나며 시림 점수를 비교합니다.
이번 주에 해 보실 것
하체부터 데우기
의자에서 일어섰다 앉기나 까치발 들기를 하루 몇 번 해 보십시오. 큰 근육을 쓰면 몸이 열을 만듭니다.
잠자리 양말 대신 발목
발목과 아랫배를 따뜻하게 감싸 보십시오. 몸통이 따뜻해야 손발 끝까지 길이 열립니다.
담배 한 개비 줄이기
흡연하신다면 이번 주 하루 한 개비부터 줄여 보십시오. 손발로 가는 길을 덜 닫게 됩니다.
기온과 함께 적기
같은 기온에서 손발이 얼마나 시린지 0~10점으로 적어 두십시오. 계절이 바뀌어도 비교할 수 있습니다.
남동구에서 수족냉증·냉증으로 자주 묻는 질문
족욕을 매일 해도 되나요?
하셔도 됩니다. 다만 뜨거운 물에 오래 담그기보다 기분 좋은 온도로 짧게 하시고, 감각이 둔한 분은 화상에 주의하십시오. 족욕만으로 부족하면 몸통의 연료를 채우는 치료를 함께 봅니다.
갑상선 수치가 정상인데도 손발이 찬 이유가 뭔가요?
검사가 정상이라면 연료가 모자라거나 손발 끝이 오므라든 냉증일 가능성이 큽니다. 먹고 흡수하는 힘, 근육, 긴장과 잠을 차례로 짚어 원인을 좁힙니다.
치료하면 얼마 만에 차이가 나나요?
대개 끼니와 아침의 무거움이 먼저 달라지고, 손발이 데워지는 변화는 그 뒤에 옵니다. 2~3개월, 한 계절을 지나며 같은 기온에서 얼마나 덜 시린지로 확인합니다.
남동구에서 오시는 길
논현동에서는 인천2호선을 타고 인천시청역을 지나 주안역에서 1호선으로 갈아타시고, 도원역 2번 출구에서 걸어서 11분입니다. 버스는 송림오거리 정류장이 가깝고, 찬 날에는 차로 오셔서 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장을 쓰셔도 됩니다. 진료는 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
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