몸이 열을 아낍니다
체온을 지키려고 몸은 손발 피부의 혈관부터 좁힙니다. 냉증이 있는 분은 이 수축이 발등에서 더 세게 일어납니다.
인천 미추홀구 · 수족냉증·냉증
미추홀구한의원 수족냉증, 이불 속에서도 발이 안 데워질 때
손발이 찬 것은 열이 끝까지 닿지 못한다는 신호입니다. 손끝을 데우기 전에 몸통에서 무엇이 모자란지부터 봅니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
미추홀구에서 오시는 분들
미추홀구 도화동에서는 도화역에서 1호선으로 두 정거장, 주안동에서는 주안역에서 세 정거장입니다.
찬 바람이 불기 전에 한 번 점검을 받아 두시면 겨울이 덜 버겁습니다.
손발이 식는 순서
몇 해에 걸쳐 고리가 굳어지는 경우가 많습니다.
잠이 흔들립니다
발이 차서 잠들기 어렵고, 잠이 모자라면 긴장이 커져 혈관이 다시 예민해집니다.
움츠러들며 굳어집니다
추운 철에 웅크리고 적게 먹으면 열을 낼 근육과 재료가 함께 줄어, 해마다 시린 철이 앞당겨지고 길어집니다.
이럴 땐 병원 검사부터 받으십시오
- 찬 것에 닿으면 손가락이 하얗게, 파랗게 변하고 손끝에 상처가 생긴다
- 추위와 함께 체중이 늘고 변비와 피부 건조가 심하다
- 당뇨가 있으면서 발이 차고 저리며 감각이 둔하다
- 38도 넘는 열과 함께 온몸이 떨린다
한쪽 팔다리가 갑자기 차갑고 창백하며 심하게 아프면 지체 없이 응급실로 가십시오. 당뇨로 발 감각이 둔하다면 온열기구를 발에 직접 대지 마십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
진료실에서는 잘 드러나지 않아 생활 기록이 방향을 정합니다.
손가락 색 사진
찬물에 손을 넣었을 때 손가락 색이 바뀐다면 휴대전화로 찍어 두십시오. 진료실에서 다시 보기 어려운 장면입니다.
혈액검사
혈색소·페리틴·갑상선 기능·혈당을 봅니다. 빈혈이나 갑상선이 원인이면 그 치료가 먼저입니다.
체중과 다이어트
최근 몇 달 사이 끼니를 거르거나 크게 줄이셨는지 여쭙습니다. 연료가 모자란 냉증의 흔한 출발점입니다.
생리와 냉증
생리 때 손발과 아랫배가 더 차가워지는지 봅니다. 그 기간에는 약재를 조정하기도 합니다.
소화를 먼저 편하게 하고, 끼니가 자리 잡으면 기운과 피를 채우는 보약과 순환을 돕는 약재로 넘어갑니다. 2~3개월, 한 계절을 지나며 시림 점수를 처음과 비교합니다.
이번 주에 해 보실 것
시림 점수 매기기
아침·오후·잠들기 전, 손과 발이 시린 정도를 0~10점으로 적어 보십시오. 끼니 수도 함께 적습니다.
족욕 10분
손발이 주로 시리면 미지근한 물에 발을 10~15분 담그고, 물기를 바로 닦아 양말을 신으십시오.
담배 줄이기
흡연은 손발의 혈관을 더 닫습니다. 하루 개비 수부터 줄여 보십시오.
한 시간에 한 번 일어서기
오래 앉아 있으면 다리로 가는 길이 더 좁아집니다. 한 시간마다 일어나 몇 걸음 걸으십시오.
미추홀구에서 수족냉증·냉증으로 자주 묻는 질문
보약을 먹는 동안 생강차를 같이 마셔도 되나요?
옅게 하루 한두 잔이면 대개 문제없습니다. 처방에 몸을 데우는 약재가 이미 들어가 있는 일이 많아서, 진하게 자주 드시면 입이 타고 얼굴이 화끈거릴 수 있습니다. 드시고 있다면 처방 때 알려 주십시오.
남자인데도 손발이 차요. 그냥 체질일까요?
남성에게도 수족냉증이 있고 생활의 불편도 큽니다. 다만 흡연·당뇨·고혈압이 있으면서 중년 이후 새로 손발이 차졌다면 말초 혈관을 먼저 확인하는 것이 좋습니다.
침도 같이 맞아야 하나요, 보약만으로도 되나요?
보약만 드시며 지나는 분도 많습니다. 신경이 곤두서면 손끝이 바로 식는 분이나 불편을 서둘러 줄이고 싶은 분께는 침이나 전기침을 곁들입니다. 진료에서 어느 쪽이 앞서는지 보고 정합니다.
미추홀구에서 오시는 길
도화역에서 1호선으로 두 정거장이면 도원역이고, 2번 출구에서 걸어서 11분입니다. 버스는 송림오거리 정류장에서 내리십시오. 추운 날에는 차로 오셔서 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰셔도 됩니다. 진료는 평일 오전 9시부터 오후 7시까지, 토요일은 오후 3시까지입니다.
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