극단적으로 줄인 식사
끼니를 거르거나 식사를 크게 줄이면 몸의 열 생산이 함께 줄어, 몸은 먼저 손발의 혈관을 좁혀 열을 아낍니다.
인천 서해구(옛 서구) · 수족냉증·냉증
서해구한의원 수족냉증, 악수할 때마다 손이 차서 신경 쓰일 때
손발 끝만 데우기 전에, 열을 만들 연료가 모자란지 손발로 가는 길이 오므라든 것인지부터 가립니다. 보는 자리는 손끝이 아니라 몸통입니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
서해구에서 오시는 분들
서해구 가정동·석남동에서는 인천2호선을 타고 주안역에서 1호선으로 갈아타 도원역으로 오시면 됩니다.
찬 바람에 오래 서 있기 힘드신 날에는 청라에서 차로 오셔서 한의원 옆 무료 주차장을 쓰셔도 됩니다.
손발까지 열이 닿지 않는 까닭
대개 몇 달, 몇 해에 걸쳐 쌓인 조건에서 굳어집니다.
냉방과 긴장
찬 공기와 냉방, 긴장, 흡연, 오래 앉아 지내는 생활이 겹치면 손발로 가는 혈관이 더 닫힙니다.
숨어 있는 원인
철 결핍성 빈혈이나 갑상선 기능 저하가 열을 만드는 힘을 떨어뜨려 냉증 뒤에 숨어 있기도 합니다.
이럴 땐 병원 검사부터 받으십시오
- 한쪽 팔다리가 갑자기 차갑고 창백해지며 심하게 아프다 — 바로 응급실
- 찬 자극에 손가락이 하얗게·파랗게 변하고 손끝에 상처가 생긴다
- 걸을 때 종아리가 아파 쉬어야 하고 한쪽 발만 차다
- 추위와 함께 살이 찌고 변비·피부 건조·심한 피로가 있다
- 어지럽고 숨이 차며 얼굴이 창백하다
손끝 상처는 류마티스내과, 한쪽만 찬 발은 혈관 검사, 추위와 피로는 갑상선 검사처럼 원인에 맞는 진료를 먼저 받으십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
진료실에서는 잘 드러나지 않아 생활의 기록이 방향을 정합니다.
아랫배와 허리
손발과 함께 배꼽 아래와 허리도 서늘한지 여쭙습니다. 몸통의 온기를 가늠하는 자리입니다.
찬 음식 뒤의 변
찬 음식을 먹은 뒤 배가 아프거나 변이 묽어지는지 봅니다. 먹고 흡수하는 힘을 가리는 단서입니다.
끼니 수와 잠든 시각
1~2주 동안 하루 끼니 수와 잠든 시각을 손발이 시린 정도와 함께 적어 오시면 흐름이 보입니다.
혈압약·편두통약
혈압약과 편두통약, 호르몬제, 항응고제는 물론 생강이나 계피로 만든 제품도 드신다면 알려 주십시오.
1~2주는 원인을 가리고 소화부터 편하게 하며, 3~6주에 끼니가 일정해지고 연료가 들어오는지 봅니다. 7~10주에 기운과 피를 채우고 순환을 돕는 쪽으로 넘어갑니다. 2~3개월, 한 계절을 지나며 비교합니다. 와파린이나 항혈소판제를 드시면 데우는 약재를 스스로 더하지 않습니다.
이번 주에 해 보실 것
세 끼 시각 맞추기
끼니를 거르면 그날 더 시립니다. 이번 주는 세 끼를 비슷한 시각에 드셔 보십시오.
찬 음료 줄이기
얼음 음료와 찬 음식 뒤에 배가 아프다면 이번 주는 미지근한 것으로 바꿔 보십시오.
앉아서 하체 쓰기
오래 앉아 있을 때 발뒤꿈치를 들었다 내리며 종아리와 허벅지를 자주 움직여 주십시오.
생리 기간 메모
여성은 생리 기간에 손발과 아랫배가 더 차가워지는지 달력에 함께 적어 두십시오.
서해구에서 수족냉증·냉증으로 자주 묻는 질문
피검사에서 빈혈이 나왔는데 같이 봐 주시나요?
함께 봅니다. 철 결핍성 빈혈은 냉증 뒤에 숨어 있는 원인이라 먼저 그 치료를 이어 가시고, 한의원에서는 그동안 먹고 흡수하는 힘과 연료를 채우는 쪽을 맡습니다.
계피 가루를 매일 타 먹어도 되나요?
계피와 생강은 데우는 약재로 써 왔지만, 그것만 먹어서 손발 혈류가 늘었다는 사람 연구는 부족합니다. 계피 가루는 양념 정도로만 쓰시고 항응고제를 드시면 피하십시오.
손가락이 하얗게 변했다가 돌아와요.
찬 자극에 손가락이 하얗거나 파랗게 변한다면 레이노 현상일 수 있습니다. 그때 찍은 사진이 가장 정확한 자료이고, 손끝에 상처가 생기면 류마티스내과 진료를 먼저 받으십시오.
서해구에서 오시는 길
차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 전철은 인천2호선 주안역에서 1호선으로 갈아타 도원역 2번 출구로 나와 11분 걸으시면 되고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리십니다. 진료는 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
함께 보면 좋은 안내
서해구에서 많이 찾는 진료 · 수술 후 회복·기력 저하 · 기립성 저혈압 · 면역력 저하·반복 감염
