채우지 못한 환절기
계절이 바뀔 때 떨어진 체력을 채울 틈 없이 지나가면 피로가 다음 계절까지 끌려갑니다.
인천 연수구 · 만성피로
연수구한의원 만성피로, 환절기마다 한 달씩 처질 때
만성피로는 비어 있는 몸과 막혀 있는 몸의 치료 순서가 다릅니다. 빈혈·갑상선·수면 같은 원인을 먼저 가린 뒤 덜 것과 채울 것을 정합니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
연수구에서 오시는 분들
연수구 연수동·옥련동에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다.
송도와 동춘동에서도 차로 오시는 길을 권하고, 토요일은 오후 3시까지 진료합니다.
피로가 풀리지 않고 남는 까닭
쉬어도 회복되지 않는 몸에는 쌓인 흐름이 있습니다.
고여서 무거운 몸
먹은 것이 기운으로 바뀌지 못하면 수분과 노폐물이 고여, 아침에 붓고 식후에 더부룩하며 몸이 무겁습니다.
늘어난 월경량
월경량이 많아지면 몸의 재료가 조금씩 바닥나 같은 일에도 더 쉽게 지칩니다.
이럴 땐 내과 검사부터 받으십시오
- 몇 달 사이 이유 없이 체중이 줄었다
- 미열이 오르내리고 밤에 땀에 흠뻑 젖는다
- 조금만 움직여도 숨이 차고 가슴이 답답하다
- 추위를 심하게 타고 붓고 변비와 피부 건조가 함께 온다
- 코골이가 심하고 자다가 숨이 멎는다는 말을 듣는다
- 활동한 다음 날 크게 무너지는 일이 몇 달째 반복된다
의욕이 사라지고 스스로를 해치고 싶은 생각이 든다면 보약보다 정신건강의학과가 먼저입니다. 급할 때는 109나 119로 전화하십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
허실을 가리는 데 필요한 것을 봅니다.
붓기와 무거움
아침 붓기와 식후 더부룩함이 있는지로 고여 있는 몸인지 가늠합니다.
예전 보약의 반응
전에 보약을 드시고 속이 더부룩하거나 열감·두통·불면이 있었다면 꼭 알려 주십시오.
월경과 체중
월경량이 늘었는지, 최근 몇 달 사이 체중이 바뀌었는지 확인합니다.
영양제 목록
드시는 영양제의 이름과 양을 보고 보약과 겹치지 않게 조정합니다.
막힌 쪽이 앞서면 1~3주는 고인 수분과 노폐물을 먼저 덜어 내고, 비어 있는 쪽은 이 단계를 짧게 하거나 건너뜁니다. 채우는 보약이 들어가면 대개 4~8주 무렵 잠이 먼저 깊어지고, 2~3개월에 아침과 오후가 가벼워집니다. 3개월을 한 주기로 점검하며 오래 쌓인 피로는 6개월 이상 이어 갑니다.
이번 주에 해 보실 것
쉬는 시간 먼저 적기
일정을 짤 때 쉬는 시간을 먼저 적어 넣어, 바닥나기 전에 쉽니다.
아침 붓기 적기
일어난 직후 얼굴과 손의 붓기를 일주일 동안 적어 오시면 허실을 가리는 데 씁니다.
끼니 한두 가지부터
기상 시각과 끼니 가운데 한두 가지만 먼저 고정해 봅니다.
영양제 한 장 정리
드시는 영양제를 제품 이름과 양까지 한 장에 정리합니다.
연수구에서 만성피로로 자주 묻는 질문
보약이 몸에 맞지 않으면 오히려 해가 될 수 있나요?
지금 몸과 맞지 않는 보약을 길게 드시면 속이 답답하거나 열이 오르고 머리가 아프거나 잠이 깨는 일이 생길 수 있습니다. 그래서 비었는지 막혔는지부터 가리고, 드시기 시작한 뒤 몇 주의 반응을 보며 구성을 고칩니다. 불편하면 참지 말고 바로 말씀해 주십시오.
송도에서 차로 다녀도 주차가 되나요?
한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 보약은 집에서 드시므로 첫 진료 뒤에는 주기마다 점검하러 오시는 정도이고, 진료는 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
보약을 먹는 동안 운동은 언제부터 늘리나요?
대개 석 달 무렵부터 움직이는 양을 조금씩 늘려, 채워 둔 기운을 써 보는 연습을 시작합니다. 다만 활동한 다음 날 크게 무너지는 일이 몇 달째 반복된다면 만성피로증후군인지 먼저 평가해야 합니다. 이 경우 활동을 늘리는 방식이 해로울 수 있습니다.
연수구에서 오시는 길
연수동·옥련동·동춘동에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
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