체온의 폭이 좁아졌습니다
폐경 무렵에는 체온을 버티는 폭이 좁아져 작은 열에도 땀으로 식히려는 반응이 커집니다.
인천 미추홀구 · 도한증·야간발한
미추홀구한의원 도한증, 새벽마다 베개가 젖어 깰 때
밤땀은 병명이 아니라 증상이라 원인부터 가립니다. 그다음 위로 뜬 열을 가라앉히고 새어 나간 진액과 기운을 채워 끊어진 잠을 잇습니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
미추홀구에서 오시는 분들
미추홀구 숭의동에서는 제물포역에서 1호선 한 정거장이면 도원역입니다.
학익동이나 용현동에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다.
밤마다 젖는 이유
몸의 상태와 생활, 드시는 약이 겹친 경우가 많습니다.
새로 시작한 약
일부 항우울제와 혈압약, 갑상선 호르몬제는 밤땀과 관련이 있다고 알려져 있습니다. 시작한 날과 맞춰 봅니다.
젖은 밤이 피로를 부릅니다
몇 번씩 깨다 보면 낮에 지치고 예민해지고, 그렇게 쌓인 긴장이 그날 밤 또 땀으로 나옵니다.
이럴 땐 내과·응급실부터 가십시오
- 체중이 이유 없이 줄면서 열이 오르내린다
- 목이나 겨드랑이 멍울이 2주 넘게 줄지 않는다
- 기침이 3주 넘게 이어지거나 가래에 피가 섞인다
- 두근거림과 손 떨림이 함께 있다
- 땀에 젖은 채 가슴이 조이거나 숨이 차다
마지막은 바로 응급실로 가십시오. 인슐린이나 혈당약을 쓰시는 분이 땀에 젖은 채 정신이 흐리면 야간 저혈당일 수 있으니 즉시 119에 연락하십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
밤의 모양과 드시는 약이 많은 것을 알려 줍니다.
저녁 체온과 체중
저녁에 잰 체온 며칠치와 최근 반년의 체중 변화를 봅니다. 열이 함께 있는지가 첫 갈림길입니다.
코골이와 숨 멈춤
곁에서 코골이나 숨이 멎는다는 말을 들으셨는지 여쭙습니다. 수면무호흡이 있으면 밤땀이 잦습니다.
생리와 갱년기
여성은 마지막 생리 날짜와 얼굴의 화끈거림을 봅니다. 생리 직전에만 심한지도 여쭙습니다.
몸 전체의 결
입이 마르고 손발바닥이 화끈거리는지, 낮에도 조금만 움직이면 땀이 나는지 봅니다.
위로 뜬 열과 속에 쌓인 것을 먼저 덜고, 밤이 안정되면 기운을 채우는 보약의 비중을 높입니다. 4~12주를 보며 깨는 횟수와 열감이 먼저 줄고 낮의 기운은 그 뒤에 따라옵니다.
이번 주에 해 보실 것
젖은 밤 적기
몇 시에 젖어 깼는지, 옷을 몇 번 바꿨는지, 다시 잠들기까지 얼마나 걸렸는지 2주만 메모해 보십시오.
저녁 술 줄이기
술은 혈관을 넓히고 잠을 얕게 합니다. 매일 많이 드셨다면 갑자기 끊지 말고 상의해 줄이십시오.
면 잠옷 준비
땀을 머금는 면 잠옷을 입고, 피부가 짓무르지 않게 젖으면 바로 갈아입으십시오.
낮에 물 나눠 마시기
어르신이나 이뇨제를 드시는 분은 아침에 어지러울 수 있어 낮 동안 물을 나눠 드십시오.
미추홀구에서 도한증·야간발한으로 자주 묻는 질문
생리 직전에만 밤땀이 심해요. 이것도 도한증인가요?
주기에 맞춰 밤땀과 열감이 오르내리는 분이 있습니다. 다른 위험 신호가 없으면 호르몬이 오르내리는 탓으로 보고, 그 주에는 저녁을 가볍게 하고 술을 피합니다. 마흔을 넘기며 주기가 들쭉날쭉해졌다면 산부인과에도 한 번 들르십시오.
보약을 먹다가 감기가 오면 어떻게 하나요?
열이 오르는 첫 며칠은 보약을 쉬고 감기부터 넘기십시오. 다 나으면 다시 드시면 되고, 감기를 앓고 나서 밤땀이 확 늘었거나 열이 며칠째 안 떨어지면 꼭 말씀해 주십시오.
겨드랑이 땀 억제제가 밤땀에도 효과가 있나요?
겨드랑이용 땀 억제제는 한 군데 땀이 많은 분을 위한 것이라 온몸이 흥건한 밤땀에는 별 소용이 없습니다. 막는 것보다 이유를 찾는 것이 먼저입니다.
미추홀구에서 오시는 길
제물포역에서 1호선 한 정거장이면 도원역입니다. 2번 출구에서 걸어서 11분이고 송림오거리 정류장에서 내리셔도 됩니다. 한의원 바로 옆 전용 주차장은 무료입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
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