補 동제당 웰니스동제당 공진단 · 청심환 상담 신청
#음식 / 유발 요인

몸을 데운다고 해서 계피 가루를 요거트와 커피에 듬뿍 뿌려 먹어요. 계피는 많이 먹어도 괜찮나요?

최장혁 작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-04 검토

시중 계피의 상당수는 쿠마린이라는 성분이 많은 카시아 계피라서, 매일 숟가락 단위로 먹으면 유럽이 정한 하루 허용량을 넘길 수 있습니다. 쿠마린은 일부 사람에게 간 수치를 올릴 수 있어 양념 수준으로 쓰는 것이 안전합니다.

상세 답변

유럽은 쿠마린의 하루 허용 섭취량을 몸무게 1kg당 0.1mg으로 정해 두었습니다. 독일 시중 계피를 분석한 연구에서 카시아 계피는 쿠마린 함량이 높고 같은 포장 안에서도 편차가 매우 컸습니다. 계피가 든 한약을 먹는 환자를 살핀 일본 연구에서는 상당수가 허용량을 넘겼지만 간 수치 이상의 빈도는 허용량 아래인 사람과 차이가 없었는데, 이는 정해진 용량을 의사가 관리한 경우의 결과입니다.

요리와 차에 조금 쓰는 것은 문제가 되지 않습니다. 다만 건강을 위해 가루를 매일 듬뿍 먹거나 캡슐로 따로 챙기는 것은 권하지 않습니다. 간 질환이 있거나 간에 부담을 주는 약을 먹는다면 특히 주의하십시오. 계피와 가까운 약재인 계지의 성질은 계지 약장에 있습니다.

한방 클리닉 관점

한의학에서 계피는 아랫배와 손발을 데우는 약이지만, 열이 많거나 출혈 경향이 있는 몸에는 쓰지 않습니다. 동제당은 계피류를 쓸 때 용량과 기간을 정해 두고, 오래 쓰는 경우 간 기능을 확인합니다.

관련 자주 묻는 질문

수족냉증·냉증 더 자세히 보기

증상원인검사치료

수족냉증·냉증 관련 칼럼·블로그

수족냉증·냉증, 혼자 판단하기 어려우시다면

증상과 체질을 함께 보고 치료 방향을 안내해 드립니다.

상담 신청
← 수족냉증·냉증 FAQ 목록으로