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#음식 / 유발 요인

대상포진 앓는 동안 입맛이 없어서 거의 죽만 먹었더니 살이 3kg 빠졌어요. 회복하려면 무엇을 챙겨 먹어야 하나요?

최장혁 작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-22 검토

특정 음식 하나보다 끼니를 거르지 않고 단백질 반찬을 매끼 조금씩 되살리는 것이 먼저입니다. 소화가 약해졌다면 양을 줄이고 횟수를 늘리는 쪽이 부담이 적습니다.

상세 답변

앓는 동안 몇 주를 적게 먹으면 근육과 기운이 함께 줄어 계단과 장보기가 버거워집니다. 달걀·두부·생선처럼 부드러운 단백질 반찬을 매끼 한 가지씩 넣고, 한 번에 많이 먹기 어렵다면 하루 네다섯 번으로 나눠 드십시오. 체중이 회복되는지 일주일에 한 번 재 보시면 좋습니다.

당뇨나 콩팥 질환이 있다면 단백질과 당의 양을 담당의와 상의하십시오. 체중이 계속 빠진다면 다른 원인을 확인해야 합니다.

한방 클리닉 관점

동제당은 회복기에 입맛과 소화가 먼저 돌아와야 기운이 다시 만들어진다고 봅니다. 그래서 무엇을 더 먹을지보다 지금 소화가 받아 주는 양이 얼마인지를 먼저 묻고, 입맛이 살아나는 것을 회복의 첫 신호로 기록합니다.

대상포진 뒤 기력·면역 회복, 혼자 판단하기 어려우시다면

증상과 체질을 함께 보고 치료 방향을 안내해 드립니다.

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