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#음식 / 유발 요인

더우니까 냉면이나 아이스커피, 찬 음료만 찾게 되는데 그럴수록 입맛이 더 없고 속이 더부룩해요. 찬 음식이 여름 처짐에 영향을 주나요?

최장혁 작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-20 검토

더위에 찬 음식과 찬 음료를 자주 먹으면 속이 더부룩해지고 소화가 꺼지면서 입맛이 오히려 더 떨어질 수 있습니다. 여름에 따뜻한 식사를 자주 한 노인이 식욕과 영양 상태가 더 좋았다는 조사도 있습니다.

상세 답변

일본의 65세 이상 60명을 8월에 조사한 연구에서 여름에도 따뜻한 식사와 음료를 자주 먹는 사람이 식욕 점수와 영양 상태가 더 좋았습니다. 단면 조사라 인과를 단정할 수는 없지만, 여름 입맛을 지키는 데 음식의 온도도 한몫할 수 있다는 단서입니다.

찬 음식을 끊을 필요는 없습니다. 하루 한 끼라도 따뜻한 국물이나 익힌 음식을 두고, 찬 음료는 식사 직전과 직후를 피하는 것부터 해 보십시오. 속 쓰림이나 설사가 오래가면 따로 진료를 받으십시오.

한방 클리닉 관점

동제당은 여름 처짐에서 「들어오는 길」을 중요하게 봅니다. 찬 것을 많이 먹어 소화가 꺼지면 채운 것이 들어가지 못하므로, 입맛과 소화를 먼저 되살리는 쪽을 앞에 둡니다.

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