연료가 적은 몸
근육이 적고 끼니가 가벼우면 몸이 만드는 열 자체가 적어, 손발까지 보낼 몫이 남지 않습니다.
인천 강화군 · 수족냉증·냉증
강화한의원 수족냉증, 이불 속에서도 발이 데워지지 않을 때
손발이 찬 것은 끝이 아니라 몸통의 신호입니다. 숨은 원인을 먼저 가린 뒤, 열을 만들 연료가 모자란지 손발로 가는 길이 좁아졌는지 나눠 데웁니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
강화군에서 오시는 분들
강화군 강화읍이나 길상면에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다.
찬 바람이 불기 전에 한 번 점검해 두시면 그 겨울을 덜 시리게 지내는 데 도움이 됩니다.
손발까지 열이 닿지 않는 이유
대개 몇 가지가 겹쳐 생깁니다.
먼저 닫히는 손발 혈관
몸은 체온을 아끼려고 손발 끝 혈관부터 좁힙니다. 찬 바람과 긴장, 흡연이 이 반응을 더 세게 만듭니다.
추위가 만드는 고리
시려서 덜 움직이고 덜 먹으면 근육과 연료가 다시 줄어, 다음 겨울에는 더 일찍 시려 옵니다.
이럴 땐 병원부터 가십시오
- 한쪽 팔이나 다리가 갑자기 차고 창백하며 아플 때(응급실)
- 찬 데서 손가락이 하얗게·파랗게 변하고 손끝에 상처가 생길 때
- 걸으면 종아리가 아파 쉬어야 하고 한쪽 발만 찰 때
- 추위와 함께 체중이 늘고 변비·피부 건조가 심해질 때
레이노 현상, 갑상선, 빈혈, 말초 혈관 문제는 류마티스내과·내과·혈관 진료에서 먼저 확인합니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
손끝보다 몸통을 먼저 봅니다.
혈액검사 결과
혈색소·페리틴·갑상선·혈당 결과가 있으면 가져와 주십시오. 숨은 원인을 가리는 첫 자료입니다.
시림 점수
아침·오후·잠들기 전 손과 발이 시린 정도를 0~10점으로 적어 오시면 처음과 비교하는 기준이 됩니다.
드시는 약
혈압약, 편두통약, 호르몬제, 피를 묽게 하는 약과 생강·계피 제품 이름을 알려 주십시오.
먹고 흡수하는 힘
끼니 수, 찬 음식을 먹은 뒤 배와 변의 변화를 여쭙습니다. 연료가 들어오는 입구입니다.
소화를 편하게 하는 단계부터 시작해 기운과 피를 채우는 보약으로 넘어가고, 2~3개월 동안 한 계절을 지나며 같은 기온에서 얼마나 덜 시린지 비교합니다.
이번 주에 해 보실 것
끼니 거르지 않기
세 끼를 일정하게 드시는 것이 열을 만드는 연료를 넣는 일입니다. 무리한 식사 줄이기는 미뤄 둡니다.
하체 근력 운동
의자에서 일어섰다 앉기, 발뒤꿈치 들기를 하루 몇 번 나눠 합니다. 열을 만드는 근육을 키웁니다.
미지근한 족욕
손발이 주로 시리면 40도 안팎의 물에 발을 담갔다가, 끝나면 물기를 곧바로 닦아 냅니다.
데워지는 시간 적기
잠자리에 누운 뒤 발이 따뜻해지기까지 걸린 시간을 적어 두면 진료 때 변화를 함께 봅니다.
강화군에서 수족냉증·냉증으로 자주 묻는 질문
속은 더운데 손발만 찬 것도 냉증인가요?
그런 분이 있습니다. 속은 덥고 손발만 찬 분은 긴장으로 손발 끝 길이 좁아진 쪽일 때가 많아, 데우는 약부터 쓰면 입안이 헐고 열이 위로 몰릴 수 있습니다. 이때는 막힌 길과 잠을 먼저 다룹니다.
생강차를 마시는데 보약과 같이 마셔도 되나요?
마시는 양과 진하기, 드시는 약 이름을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 처방에 데우는 약재가 이미 들어 있는 경우가 많아, 지금 마시는 차의 종류와 하루 잔 수를 적어 오십시오. 피를 묽게 하는 약을 드신다면 그 이름도 꼭 알려 주십시오.
여름에도 손발이 차면 보약을 먹어도 되나요?
여름에는 냉방과 찬 음료로 속이 식어 오히려 냉증이 시작되기도 합니다. 땀이 많은 계절이라 세게 데우기보다 기운과 진액을 함께 채우는 방향으로 짜고, 더위에 얼마나 지치시는지 보며 양을 맞춥니다.
강화군에서 오시는 길
강화읍·길상면에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 대중교통은 도원역(1호선) 2번 출구에서 걸어서 11분이고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
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