위로 뜬 열
몸 안의 열이 밤에 위로 몰리면 목과 가슴, 등에 땀이 흥건히 납니다.
인천 검단구(옛 서구 검단) · 도한증·야간발한
검단구한의원 도한증, 자다가 잠옷을 갈아입어야 할 때
밤땀은 열이 함께 있는지에 따라 먼저 볼 것이 갈립니다. 원인을 가린 뒤 위로 뜬 열을 내리고 빠진 진액과 잠을 채웁니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
검단구에서 오시는 분들
검단구(옛 서구 검단)에서 새벽에 땀으로 깨 침구를 갈아야 한다면, 밤땀이 난 날짜와 열이 있었는지를 적어 오십시오.
검단신도시에서 인천1호선으로 부평역에 오신 뒤 1호선으로 갈아타시면 도원역입니다.
밤에 땀이 나는 까닭
열이 있는지에 따라 다른 방향에서 원인을 찾습니다.
호르몬과 약
갱년기나 생리 직전의 호르몬 변화, 일부 약의 영향도 밤땀의 흔한 원인입니다.
술과 야식
저녁의 술과 매운 음식은 혈관을 넓히고 잠을 얕게 해 밤땀을 늘립니다.
이럴 땐 병원부터 가십시오
- 열이 오르내리거나 기침이 오래갈 때
- 목이나 겨드랑이에 멍울이 만져질 때
- 체중이 이유 없이 줄 때
- 인슐린을 쓰는데 새벽에 식은땀과 떨림이 있을 때
결핵이나 림프종, 혈액 질환, 야간 저혈당은 놓치면 안 되는 원인입니다. 검사 결과를 가져오시면 이어서 땀과 잠을 봅니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
몸 어디에서 땀이 나는지와 시간대를 먼저 묻습니다.
땀의 위치
목·가슴·등에 주로 나는지 한쪽 몸만 나는지 구분하고, 한쪽이면 신경 쪽 원인을 따로 봅니다.
생리 주기와 시기
생리 직전에만 심해지는지 적어 오시면 호르몬 영향인지 가늠합니다.
먹는 약과 술
저녁 술과 카페인, 땀을 키울 만한 약이 있는지 확인합니다.
잠의 모양
깨는 횟수와 코골이를 묻고 수면무호흡이 겹친 것은 아닌지 살핍니다.
경고 신호가 없다면 밤땀 자체가 위험을 키우지는 않았다는 추적 연구가 있어, 열을 내리고 진액을 채우는 보약과 필요하면 침으로 4~12주 진행합니다. 깨는 횟수와 열감이 먼저 줄고 낮 기운이 뒤따릅니다.
이번 주에 해 보실 것
밤땀 일지
밤에 깬 횟수와 옷을 갈아입은 횟수를 적고 생리 날짜도 함께 적습니다.
저녁 식사 앞당기기
자기 세 시간 전에 먹고, 저녁 술과 매운 음식은 잠시 쉽니다.
침실 온도 낮추기
방과 이불을 조금 서늘하게 두면 열이 뜨는 밤이 덜 힘들어집니다.
낮 동안 물 나눠 마시기
밤땀이 심한 어르신은 낮에 물을 나눠 마셔 아침 어지럼을 줄입니다.
검단구에서 도한증·야간발한으로 자주 묻는 질문
밤땀이 한쪽 몸에만 나면 괜찮은 건가요?
상체 위주로 나는 것은 흔하지만 몸 한쪽에만 나거나 반대로 한쪽만 나지 않는다면 자율신경 쪽 원인을 따로 확인합니다. 그 위치를 일지에 적어 오십시오.
생리 직전에만 땀이 심한데 도한증인가요?
주기에 맞춰 오르내리고 다른 경고 신호가 없다면 호르몬 변화에 따른 땀으로 봅니다. 생리 날짜를 같이 적어 오시면 주기와 맞는지 확인합니다.
술을 줄이면 밤땀도 가벼워지나요?
술은 혈관을 넓히고 잠을 얕게 해 밤땀의 흔한 요인이라 줄이면 나아지는 분이 많습니다. 다만 매일 많이 드시던 분이 갑자기 끊으면 몸이 힘들 수 있으니 진료에서 정합니다.
검단구에서 오시는 길
검단구에서 오시는 길은 인천1호선으로 부평역에 내려 1호선으로 갈아타 도원역에서 내리는 길입니다. 2번 출구에서 걸어서 11분이고 버스는 송림오거리 정류장입니다. 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료하니 저녁까지 이어지는 일정에도 맞추기 쉽습니다.
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