쓰는 쪽이 앞섬
야근과 돌봄, 교대근무로 쉬는 시간이 줄면 잠과 끼니부터 밀립니다. 기운을 만들 재료가 그만큼 모자라집니다.
인천 계양구 · 만성피로
계양구한의원 만성피로, 먹어도 힘이 안 나고 식후에 졸릴 때
쉬어도 풀리지 않는 피로가 한 달을 넘었다면 몸이 비어 있는지 막혀 있는지 가릴 때입니다. 빈혈과 갑상선, 수면을 먼저 확인하고 그 몸에 맞는 순서로 보약을 씁니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
계양구에서 오시는 분들
계양구 계산동이나 작전동에서 점심을 먹고 나면 눈이 감기고, 커피로 오후를 넘겨 밤잠이 다시 얕아지는 날이 이어지고 있다면 피로의 결부터 나눠 보십시오.
계산역이나 작전역에서 인천1호선으로 부평역까지 오셔서 1호선으로 갈아타시면 도원역입니다.
피로가 쌓이는 차례
대개 한 번에 오지 않고 순서대로 쌓입니다.
건너뛴 회복기
감기나 몸살을 앓고도 곧장 예전 생활로 돌아가면, 떨어진 체력을 채울 틈 없이 다음 계절을 맞습니다.
식후 졸림의 뒷면
불규칙한 끼니와 정제 탄수화물 위주 식사는 소화를 지치게 합니다. 기운으로 못 바뀐 것이 고이면 몸이 무거워집니다.
이럴 땐 내과 검사부터 받으십시오
- 몇 달 사이 이유 없이 체중이 줄었다
- 미열이 오르내리고 밤에 땀에 흠뻑 젖는다
- 조금만 움직여도 숨이 차고 가슴이 답답하다
- 추위를 심하게 타고 붓고 변비와 피부 건조가 함께 온다
- 코골이가 심하고 자다가 숨이 멎는다는 말을 듣는다
- 활동한 다음 날 크게 무너지는 일이 몇 달째 되풀이된다
스스로를 해치고 싶을 만큼 기분이 가라앉았다면 보약보다 정신건강의학과가 먼저입니다. 급하면 109나 119로 전화하십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
기력이 바닥난 소모형인지, 고여 막힌 정체형인지 나눕니다.
가장 힘든 시간
아침, 식후, 오후 가운데 언제 가장 지치는지 여쭙니다. 어느 갈래가 앞서는지 가리는 첫 질문입니다.
혈액검사 결과
혈색소, 페리틴, 갑상선, 혈당, 간·콩팥 수치가 있으면 함께 봅니다. 먼저 찾을 원인을 확인하는 일입니다.
커피와 술의 시각
하루 양과 마시는 시각을 적어 오시면 잠과의 관계가 보입니다. 일주일 수면 기록을 더하면 충분합니다.
시작된 계기
감기, 수술, 출산, 이직처럼 계기가 된 일과 월경량, 체중의 변화를 함께 확인합니다.
막힌 몸은 1~3주 먼저 덜어 내고, 비어 있는 몸은 이 단계를 짧게 합니다. 4~8주 무렵 잠이 먼저 깊어지고, 이어 아침과 오후가 가벼워집니다. 3개월을 한 주기로 점검하며 오래 쌓였다면 6개월 이상 이어 갑니다.
이번 주에 해 보실 것
아침 햇빛 보기
기상 시각을 고정하고 일어나서 햇빛을 봅니다. 쉬는 날도 지키면 주말 뒤의 월요일이 덜 무겁습니다.
끼니부터 한 가지
바쁘다면 기상 시각과 끼니 가운데 한두 가지만 먼저 바꿉니다. 끼니가 규칙적이어야 먹은 것이 기운이 됩니다.
커피는 아침 한 잔
오후 이후의 카페인은 밤잠을 얕게 합니다. 아침 한 잔으로 줄이면서 잠의 변화를 지켜봅니다.
지치기 전에 쉬기
다 쓰고 눕기보다 지치기 전에 짧게 쉽니다. 채운 기운이 쌓일 틈을 만드는 일입니다.
계양구에서 만성피로로 자주 묻는 질문
주말 내원만 가능한데 치료가 될까요?
됩니다. 보약은 댁에서 드시니 오시는 날은 첫 진료와 주기마다의 점검 정도입니다. 토요일은 오후 3시까지 진료합니다. 다만 잠과 끼니를 그대로 두면 효과가 더디니, 기상 시각과 끼니 한두 가지는 함께 바꿔 주십시오.
막힌 몸이면 보약이 오히려 답답한가요?
막힌 몸에 무거운 보약을 먼저 쓰면 답답해질 수 있습니다. 그래서 허실을 가리고, 복용 초기의 반응을 보며 구성을 조정합니다. 속 더부룩함, 열감, 두통, 불면이 생기면 참지 말고 바로 알려 주십시오.
가족이 게으르다고 합니다. 어떻게 하죠?
검사에 잘 잡히지 않아도 일상을 실제로 무너뜨리는 증상입니다. 진료에서 찾은 원인과 회복 계획을 같이 들으면 가족의 이해를 구하기 한결 쉽습니다. 원하시면 함께 오십시오.
계양구에서 오시는 길
계산역이나 작전역에서 인천1호선을 타고 부평역에서 1호선으로 갈아타시면 도원역입니다. 2번 출구에서 걸어서 11분이고 버스는 송림오거리 정류장입니다. 효성동 쪽에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
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계양구에서 많이 찾는 진료 · 갑상선기능저하증 · 성인 기관지천식·만성기관지염
