혼자 드시는 끼니
입맛과 씹는 힘이 떨어지고 혼자 먹는 날이 늘면 단백질과 열량이 모자라집니다.
인천 계양구 · 노쇠
계양구한의원 노쇠, 감기 며칠에 부모님이 혼자 못 걸으실 때
작은 병에 크게 무너지는 몸은 여유가 줄었다는 신호입니다. 약과 원인 질환을 먼저 정리하고, 운동과 식사를 따라가실 수 있게 바닥을 받칩니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
계양구에서 오시는 분들
계양구 계산동·작전동에서 부모님을 모시고 오실 때는 차로 오셔서 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰십시오.
효성동에서 전철로는 작전역에서 인천1호선, 부평역에서 1호선으로 갈아타십니다.
여유가 줄어드는 과정
한 가지 병이 아니라 여러 체계가 함께 기웁니다.
늘어난 약
진료과마다 약이 더해지면 어지럼과 입맛 저하가 겹칠 수 있어 목록 정리가 먼저입니다.
넘어질까 하는 두려움
두려워 덜 움직이고, 덜 움직여 더 약해지는 순환이 이어져 외출이 줄어듭니다.
이럴 땐 내과·응급실부터 가십시오
- 며칠 사이 헛소리를 하거나 깨워도 잘 깨지 않으신다
- 넘어진 뒤 일어서지 못하신다
- 숨이 차서 말을 잇기 어렵거나 가슴이 조인다
- 모르는 사이 반년 만에 체중이 눈에 띄게 줄었다
- 검은 변을 보거나 삼키기 어려워하신다
- 이틀 넘게 거의 못 드시고 소변이 크게 줄었다
우울감이 2주 넘게 이어지면 노년기 우울증도 먼저 확인합니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
지난 1년과 달라진 점을 보호자와 짚습니다.
옷 치수와 체중
1년 전, 반년 전, 지금의 체중을 아는 만큼 적습니다. 옷이 헐렁해진 것도 단서입니다.
약 봉투 전부
병원마다 받은 약과 건강기능식품을 모아 오시면 처방한 의사와 점검할 목록을 만듭니다.
낮에 누운 시간
바깥 외출 횟수, 걷는 거리, 낮에 누워 계시는 시간을 대략 여쭙습니다.
맥과 걷는 모습
맥과 혀, 배 상태와 걷는 모습, 의자에서 일어나는 모습을 직접 보아 어디가 먼저 꺼졌는지 봅니다.
3~6개월을 잡고 식사와 얕은 잠, 밤 소변을 먼저 세운 뒤 의자 동작과 짧은 걷기로 넓힙니다. 3개월째 다시 재어 다음 단계를 정하고, 그 뒤 한약은 줄이거나 쉽니다.
이번 주에 해 보실 것
한 달에 한 번 체중
같은 날 같은 시각에 재어 적습니다. 진료 때 가장 먼저 보는 숫자입니다.
약을 한곳에 모으기
약 봉투를 상자 하나에 모아 목록을 만들고 진료 때 들고 오십시오.
하루 한 번 함께 나가기
짧게라도 함께 걷거나 바깥에 나갑니다. 혼자 드시는 끼니도 한 번 함께 드시면 더 좋습니다.
벽 잡고 하는 동작
의자나 벽을 잡고 앉았다 일어서기부터 짧게 합니다. 처음부터 무리하지 않습니다.
계양구에서 노쇠로 자주 묻는 질문
부모님을 안 모시고 저만 가도 되나요?
처방과 진찰은 직접 뵙는 것이 원칙입니다. 맥과 혀, 걷는 모습을 봐야 판단할 수 있어서입니다. 거동이 많이 불편하시면 예약하실 때 미리 말씀해 주십시오.
노쇠도 다시 좋아질 수 있나요?
지역사회 추적 연구에서 노쇠였던 분 가운데 약 3분의 1이 더 나은 단계로 돌아갔습니다. 신호가 한두 개뿐인 전노쇠가 되돌릴 여지가 가장 큽니다. 그래서 일찍 재어 보는 일이 중요합니다.
콩팥이 안 좋으신데 단백질을 늘려도 돼요?
콩팥 기능이 많이 떨어지셨다면 단백질 양은 담당 의사와 정하십시오. 당뇨만 있으시면 대개 큰 제약은 없습니다. 체중이 줄거나 영양이 부족할 때 권하는 관리이니 검사 결과를 가져와 주십시오.
계양구에서 오시는 길
모시고 오실 때는 차가 편합니다. 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 전철은 인천1호선으로 부평역까지 와 1호선으로 갈아타 도원역 2번 출구에서 걸어서 11분입니다. 버스는 송림오거리 정류장입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시에 진료합니다.
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