잠이 얕아집니다
잠의 질이 떨어지면 같은 크기의 소리도 훨씬 거슬리게 들립니다. 짧은 잠이 몇 주 이어지면 귀울림이 커진 듯 느껴집니다.
인천 제물포구(옛 동구·중구) · 이명(과로·기력 저하형)
제물포구한의원 이명, 피곤한 날마다 귀울림이 커질 때
주말엔 잠잠하다가 바쁜 주에 다시 커지는 귀울림은 소리보다 지친 몸이 먼저입니다. 청력 쪽 원인을 가린 뒤 기운과 잠부터 채웁니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
제물포구에서 오시는 분들
제물포구 송현동·신포동에서는 같은 구 안이라 퇴근길에 들르기 좋습니다.
동인천역에서도 1호선이 이어지니 도원역에 내려 2번 출구로 나오시면 됩니다.
피곤하면 귀가 먼저 아는 이유
소리와 피로가 한 고리로 묶여 있습니다.
소진이 쌓입니다
야근·교대 근무·간병처럼 쉬는 틈 없는 몇 달이 이어지면 마음의 소진이 쌓이고, 그것이 귀울림을 키우는 쪽으로 작용합니다.
걸러 낼 힘이 줄어듭니다
지치면 집중이 흐트러지고 신경이 곤두서 소리에 주의가 쏠립니다. 소리 때문에 더 지치는 고리가 이렇게 굳어 갑니다.
이럴 땐 이비인후과부터 가십시오
- 갑자기 한쪽 귀가 먹먹하고 잘 안 들린다
- 맥박처럼 쿵쿵 뛰는 소리가 난다
- 한쪽에서만 소리가 계속된다
- 심한 어지럼, 얼굴 마비, 말 어눌함이 함께 왔다
한쪽이 갑자기 안 들리면 그날 바로 가셔야 합니다. 어지럼이나 마비가 함께라면 119에 연락하십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
소리보다 그 소리를 견디는 여력을 먼저 봅니다.
청력검사 결과
이비인후과에서 받은 순음청력검사 결과를 봅니다. 아직 안 받으셨다면 그 검사부터 권해 드립니다. 앞으로 경과를 견줄 기준이 됩니다.
2주 이명 일지
저녁마다 소리가 거슬린 정도와 그날의 피로를 10점 만점으로 적어 오시면, 소리가 피로를 따라 움직이는지 한눈에 보입니다.
드시는 약
혈압약·갑상선약·아스피린·수면제와, 이명에 먹던 영양제의 이름과 양을 확인합니다.
허리·무릎과 손발
입맛, 허리·무릎의 시큰함, 손발 온도, 밤에 소변으로 깨는 횟수를 함께 봅니다. 기운이 어디서 비었는지 알려 주는 단서입니다.
소모된 기운을 먼저 채우고, 머리로 몰린 열을 내린 뒤, 침으로 목·턱의 긴장을 풉니다. 2~4개월을 한 흐름으로 보며 이비인후과 치료는 그대로 이어 갑니다.
이번 주에 해 보실 것
잠드는 시각 고정
평일과 주말 모두 같은 시각에 눕습니다. 잠을 고르게 하는 것이 소리를 낮추는 첫걸음입니다.
저녁 10점 기록
자기 전 소리와 피로를 각각 10점 만점으로 적어 봅니다. 둘이 함께 오르내리는지 직접 보시게 됩니다.
이어폰 음량 낮추기
지친 날은 음량을 평소보다 낮추고, 이어폰을 낀 채 잠드는 습관을 줄입니다.
바쁜 주 앞에 쉼 넣기
일이 몰리는 주가 보이면 그 앞뒤로 쉬는 저녁을 미리 잡아 둡니다. 소리가 치솟는 폭이 줄어듭니다.
제물포구에서 이명(과로·기력 저하형)으로 자주 묻는 질문
피곤할 때만 울리는데 한약만 먹어도 될까요?
청력검사는 한 번 받아 두시는 것이 순서입니다. 피로형으로 보여도 청력 저하가 숨어 있는 분이 있습니다. 검사에서 이상이 없으면 그때부터 기운과 잠을 채우는 치료를 중심에 둡니다.
얼마나 다녀야 소리가 덜 거슬리나요?
2~4개월을 한 흐름으로 봅니다. 한 달마다 지친 날 소리가 치솟는 폭, 거슬리는 시간, 오후 기운, 잠을 함께 견주어 두 가지 넘게 나아지면 이어 갑니다. 소리를 지운다고 약속드리지는 않습니다.
인지행동치료를 받는 중인데 같이 다녀도 되나요?
함께 하시길 권합니다. 인지행동치료는 소리에 대한 괴로움을 덜어 주는 가장 믿을 만한 방법이고, 한의 치료는 그 과정을 버틸 잠과 기운을 받치는 몫이라 서로 부딪히지 않습니다.
제물포구에서 오시는 길
동인천역과 도원역 모두 1호선이라 같은 제물포구 안에서 오가기 편합니다. 도원역 2번 출구에서 걸어서 11분이고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 평일 오전 9시부터 오후 7시까지, 토요일은 오후 3시까지 진료합니다.
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