회복할 틈 없는 몇 달
야근과 교대 근무, 가족 간병이 겹쳐 쓰는 기운이 채우는 기운을 앞지르면, 귀울림이 그 신호로 먼저 올라옵니다.
인천 미추홀구 · 이명(과로·기력 저하형)
미추홀구한의원 이명, 피곤하면 귀부터 먼저 울릴 때
주말엔 잠잠하다가 바쁜 주가 되면 귀가 다시 울린다면, 소리보다 그 밑의 피로를 봐야 합니다. 소리를 지운다고 약속하지 않고, 소리를 키우는 소모와 잠을 바꿉니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
미추홀구에서 오시는 분들
미추홀구 숭의동에서는 제물포역에서 1호선 한 정거장, 용현동·학익동에서는 차로 오셔서 바로 옆 무료 전용 주차장을 쓰시면 됩니다.
야근이 잦은 분이라면 평일 저녁 7시까지, 토요일은 오후 3시까지 진료하니 일정에 맞춰 오십시오.
지친 몸이 소리를 키우는 길
몇 달 동안 회복할 틈이 없을 때 소리가 커지고 오래 남습니다.
걸러 내는 힘의 소진
지치면 집중이 흐트러지고 신경이 곤두서, 평소라면 흘려들을 작은 소리에도 주의가 쏠립니다.
소리와 피로의 고리
소리 때문에 잠을 설치고, 설친 잠이 다음 날 소리를 더 키우는 흐름이 굳으면 쉬어도 쉽게 잦아들지 않습니다.
이럴 땐 이비인후과·응급실부터 가십시오
- 갑자기 한쪽 귀가 먹먹하고 잘 안 들릴 때는 그날 바로 이비인후과
- 맥박처럼 쿵쿵 뛰는 소리가 들릴 때
- 한쪽 귀에서만 소리가 계속되거나 한쪽 청력이 떨어졌을 때
- 심한 어지럼, 얼굴 마비, 극심한 두통, 말 어눌함이 함께 올 때는 119
돌발성 난청은 2주 안에 치료를 시작하는 것이 기준입니다. 청력검사 결과지가 없다면 먼저 받으시도록 안내합니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
소리의 크기보다 소리가 피로를 따라 어떻게 오르내리는지를 봅니다.
저녁마다 두 점수
소리가 거슬린 정도와 그날의 피로를 10점 만점으로 매일 저녁 적어 오시면, 둘이 함께 움직이는지 바로 보입니다.
순음청력검사
이비인후과에서 받은 청력검사 결과를 함께 봅니다. 청력이 떨어졌다면 보청기 상의가 먼저일 수 있습니다.
소리가 시작된 무렵
수술, 간병, 독한 감기, 큰 스트레스처럼 소리가 처음 생긴 때의 일을 여쭙고 무엇이 바탕을 깎았는지 짚습니다.
목과 턱의 긴장
목과 어깨, 턱이 굳어 있는지 만져 봅니다. 긴장이 풀리면 소리에 덜 신경 쓰이는 시간이 길어지는 분이 많습니다.
처음 몇 주는 소모된 기운과 정혈을 채우며 잠드는 시각을 고정하고, 이어 머리와 귀로 몰린 열과 노폐물을 정리한 뒤, 침으로 목·턱의 긴장과 순환을 풉니다. 2~4개월을 한 흐름으로 봅니다.
이번 주에 해 보실 것
잠드는 시각 정하기
이번 주는 밤 11시 전후로 잠드는 시각을 정해 지켜 보십시오. 잠을 설친 다음 날 소리가 커지는지도 적어 두십시오.
조용한 방 피하기
너무 조용하면 귀울림이 더 크게 들립니다. 잘 때 작은 선풍기 소리나 잔잔한 소리를 틀어 두면 덜 거슬립니다.
이어폰 음량 낮추기
이어폰을 쓰실 때는 주변 소리가 들릴 만큼만 음량을 두고, 한 시간 쓰면 잠시 귀를 쉬게 하십시오.
오후 쉬는 10분
오후에 10분이라도 눈을 감고 목과 어깨를 돌리며 쉬십시오. 하루 끝의 소진을 조금 덜어 두는 일입니다.
미추홀구에서 이명(과로·기력 저하형)으로 자주 묻는 질문
피곤할 때만 울리는데 이비인후과에 꼭 가야 하나요?
한 번은 청력검사를 받아 두시기를 권합니다. 청력이 떨어져 있으면 보청기가 소리를 줄이는 데 도움이 되고, 귀 자체의 문제를 가려 두어야 피로를 채우는 진료에 마음 놓고 집중할 수 있습니다.
상담 치료를 권유받았는데 한약과 같이 해도 되나요?
함께 하시는 편이 좋습니다. 인지행동치료는 소리를 대하는 마음의 부담을 덜고, 한약은 소리를 키우는 피로와 잠을 맡습니다. 서로 다른 쪽을 돕기 때문에 같이 하실 때 방향이 더 분명해집니다.
좋아졌다가 다시 바빠지면 또 울리나요?
지치면 다시 커지는 경우가 있습니다. 그래서 회복된 뒤에도 잠과 일의 리듬을 지키고, 바쁜 시기가 오기 전에 짧게 바탕을 받쳐 두는 쪽으로 관리합니다.
미추홀구에서 오시는 길
제물포역에서 1호선 한 정거장, 도화역에서 두 정거장, 주안역에서 세 정거장이면 도원역입니다. 2번 출구로 나와 11분 걸으시면 되고, 송림오거리 정류장에서 버스를 내리셔도 됩니다. 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료합니다.
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