결이 다른 피로
하룻밤 쉬면 가시는 여느 피로와 달리, 치료 뒤의 피로는 누워 있어도 잘 걷히지 않고 머리와 마음까지 무겁게 만듭니다.
인천 서해구(옛 서구) · 항암치료 후 회복
서해구한의원 항암치료 후 회복, 자고 일어나도 피곤이 그대로일 때
담당의 확인을 받은 뒤, 혈액 수치가 안정된 시기에 시작합니다. 잠과 속을 먼저 편하게 하고, 기운과 손발 감각은 몇 달에 걸쳐 되찾아 갑니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
서해구에서 오시는 분들
서해구 석남동·가좌 쪽에서는 인천2호선으로 주안역까지 와서 1호선으로 갈아타시면 도원역입니다.
기운이 없는 날에는 가족과 함께 차로 오셔서 한의원 바로 옆 무료 주차장에 대셔도 됩니다.
왜 쉬어도 덜 풀릴까요
치료가 끝나도 몸은 그동안 쓴 힘을 한참 더 갚습니다.
쌓여 가는 회차
치료를 거듭할수록 쉬는 주에 몸이 회복되는 폭이 좁아졌다고 하시는 분이 많습니다. 회복에 쓸 바탕이 그만큼 얇아진 것입니다.
검사가 다가오는 밤
다음 검사 날짜가 가까워지면 잠이 얕아지고, 얕은 잠이 다시 낮의 피로를 키우는 고리가 생깁니다.
이럴 땐 담당 병원이나 응급실부터 가십시오
- 항암 뒤 열이 나거나 오한·떨림이 있다 — 해열제로 미루지 말고 바로 연락
- 갑자기 숨이 차거나 가슴이 아프고 정신이 흐려진다 — 바로 119
- 새로 만져지는 멍울이나 몇 주째 이어지는 뼈 통증이 있다
- 이유 없이 체중이 계속 빠진다
- 기침·쉰 목소리·두통이 몇 주째 낫지 않는다
치료 합병증이나 재발 신호일 수 있어 다음 검진을 기다리지 말고 외래를 앞당기십시오. 진료실에서도 병원 진료를 먼저 권합니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
지금 시작해도 되는 때인지부터 확인합니다.
담당의 확인
항암 회차 사이인지 치료가 끝났는지, 담당의와 상의하셨는지 여쭙습니다. 시작하는 때를 함께 정합니다.
약재 이름까지
표적치료제·호르몬 치료제는 처방대로 유지하시고, 이곳에서 드리는 한약도 약재 이름까지 적어 드려 담당의에게 알리시게 합니다.
피로 점수
가장 힘든 시간대의 피로를 열 칸 점수로 한두 주 매겨 오시면 4주마다 같은 잣대로 비교합니다.
단추와 동전
단추를 채우거나 동전을 집기 어려운지, 발바닥 감각이 둔한지 봅니다. 손발 끝 신경이 어디까지 회복됐는지 가늠합니다.
침은 한 주에 두세 번, 3~8주를 한 묶음으로 잡고 4주 간격으로 피로 점수와 먹는 양을 견줍니다. 1~2주에 잠과 속, 3~4주에 체력의 바닥, 5~8주에 소화와 손발 끝 순환을 살피며 보통 1~3개월을 봅니다. 피로를 덜어 주는 근거는 운동과 심리 지원 쪽이 가장 튼튼하며, 침은 도움이 보고되었지만 연구 수준이 아직 낮습니다.
이번 주에 해 보실 것
체중 주 1회
같은 요일 아침에 체중을 재어 적어 두십시오. 치료 전과의 차이가 회복의 기준이 됩니다.
걷기를 일정에
날마다 걷는 시간을 달력에 미리 적어 두고, 지난주보다 조금만 늘리십시오.
밤길엔 불 켜기
발바닥 감각이 둔하면 밤에 휘청하기 쉬우니 침실에서 화장실까지 불을 켜 두십시오.
검진 날짜 적기
다음 검진과 영상 검사 날짜를 적어 오시면 그 일정에 맞춰 계획을 짭니다.
서해구에서 항암치료 후 회복으로 자주 묻는 질문
선물받은 건강식품이 많은데 다 먹어도 될까요?
한꺼번에 여러 가지를 시작하기 전에 제품과 성분을 담당의에게 알리십시오. 진료 때 모두 가져오시면 지금 드시는 표적치료제·호르몬 치료제와 함께 보고 무엇을 남길지 정리합니다.
혈액 수치가 낮게 나왔는데 지금 시작해도 되나요?
혈액 수치가 안정된 시기, 담당의 확인을 받은 다음에 시작하는 것이 원칙입니다. 최근 혈액검사 결과지를 가져오시면 첫 진료에서 지금 시작해도 되는 때인지 먼저 가립니다.
기운이 없는데 운동을 해도 괜찮을까요?
피로에 가장 근거가 단단한 것이 운동입니다. 하루 걷는 시간을 조금씩 늘리는 데서 시작하고, 3개월 이후 걷기와 근력 운동으로 넘깁니다. 열이 나거나 숨이 갑자기 차면 멈추고 병원에 연락하십시오.
서해구에서 오시는 길
석남·가좌 쪽에서는 인천2호선을 타고 주안역에서 1호선으로 갈아타 도원역에서 내리십시오. 2번 출구에서 걸어서 11분입니다. 버스로 오시면 송림오거리 정류장, 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 진료는 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
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