끝나지 않는 긴장
일과 돌봄, 갈등처럼 쉬지 못하는 긴장 속에서는 몸을 깨우는 쪽이 오래 앞서고 쉬게 하는 쪽이 밀려납니다.
인천 영종구(옛 중구 영종) · 자율신경실조증
영종구한의원 자율신경실조증, 검사는 정상인데 하루에도 몇 번 널뛸 때
몸을 깨우는 쪽과 쉬게 하는 쪽의 전환이 매끄럽지 않으면 증상이 자리를 옮겨 다닙니다. 위험한 원인을 먼저 가리고, 가라앉힌 뒤 바탕을 채웁니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
영종구에서 오시는 분들
영종구 영종도에서 가만히 앉아 있는데 심장이 쿵쾅거리고 얼굴로 열이 올랐다가 금세 식은땀이 난다면, 그 순간의 시각과 손목 맥을 30초 세어 적어 두십시오.
운서동·중산동에서 차로 오시는 분은 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰십니다.
조절 여유가 줄어드는 과정
한 번의 사건보다 여러 부담이 겹친 끝에 드러납니다.
조각난 잠
새벽에 몇 번씩 깨는 잠이 이어지면 밤사이 조절 기능이 제자리로 돌아올 기회가 줄어듭니다.
밀린 회복
아프고 난 뒤나 큰일을 치른 뒤 쉬지 못하고 바로 일상으로 돌아가면 남은 여유가 바닥납니다.
이럴 땐 심장·내과 검사부터 받으십시오
- 가슴이 짓누르듯 아프고 팔·턱·어깨로 퍼질 때
- 운동 중이나 누워 있다가 쓰러졌을 때
- 맥이 불규칙하게 빠르게 뛰는 일이 되풀이될 때
- 손 떨림과 체중 감소가 함께 있을 때
첫 줄처럼 숨참과 식은땀이 함께 오면 바로 응급실로 가시거나 119에 연락하십시오. 부정맥·협심증·갑상선기능항진·저혈당을 먼저 배제합니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
진료하는 날엔 증상이 숨는 경우가 많아 집에서의 기록이 중요합니다.
두 주 일지
언제 어떤 증상이 왔고 그때 무엇을 하고 있었는지, 몇 분이나 이어졌는지를 일지로 확인합니다.
맥박 숫자
두근거릴 때 세어 둔 맥박이 있으면 평소 맥과 견주어 얼마나 오르내리는지 가늠합니다.
받은 검사
심전도, 갑상선, 빈혈, 혈당 결과를 확인하고 빠진 검사가 있으면 먼저 안내합니다.
술과 카페인
커피와 술을 언제 얼마나 드시는지 여쭙습니다. 다음 날 두근거림을 키우는 흔한 고리입니다.
위로 뜬 열과 예민해진 신경을 먼저 가라앉히고, 이어 소모된 바탕을 채웁니다. 2~3개월 단위로 보고 오래된 경우 6개월 안팎까지 이어 가며, 잠이 먼저, 두근거림의 빈도가 다음으로 달라집니다.
이번 주에 해 보실 것
맥 세어 두기
두근거림이 오면 손목 맥을 30초 세어 두 배로 적어 둡니다. 진료에서 가장 쓸모 있는 숫자입니다.
오후 커피 끊기
이번 주는 점심 이후 커피와 에너지 음료를 쉬어 봅니다.
숨 길게 내쉬기
열이 오를 때 넷을 세며 들이쉬고 여섯을 세며 내쉬기를 몇 번 되풀이합니다.
기상 시각 고정
주말에도 같은 시각에 일어나 끊긴 잠의 리듬부터 붙잡습니다.
영종구에서 자율신경실조증으로 자주 묻는 질문
자율신경실조증이 심장병으로 이어지나요?
자율신경실조증 자체는 심장이 상한 상태가 아닙니다. 다만 같은 증상을 만드는 부정맥이나 협심증을 먼저 가려야 해서 심전도와 기본 검사를 확인한 뒤 진료를 시작합니다.
치료 중에 증상이 더 심한 날이 있으면요?
회복은 계단처럼 오르내리며 와서, 잠을 설치거나 무리한 날 잠깐 되돌아가는 일이 흔합니다. 일지에 그날의 사정을 적어 오시면 흐름 전체를 보고 방향이 맞는지 함께 판단합니다.
술 마신 다음 날 유독 심한데 관계가 있나요?
관계가 깊습니다. 술은 밤사이 몸을 깨우는 쪽을 자극해 잠을 얕게 하고 다음 날 두근거림과 식은땀을 키우기 쉽습니다. 치료 기간에는 술자리 횟수를 줄여 차이를 직접 견주어 보시길 권합니다.
영종구에서 오시는 길
중산동 차를 몰고 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장에 무료로 세우십니다. 1호선 도원역 2번 출구에서는 걸어서 11분 걸립니다. 버스 이용 시 송림오거리 정류장에서 하차하시면 됩니다. 진료는 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
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