오후 서너 시만 되면 기운이 쭉 빠지면서 귀가 같이 울려요. 사무실에서 잠깐 눈을 붙이거나 쉬는 게 도움이 될까요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-14 검토
도움이 됩니다. 기운이 바닥나기 직전에 10~20분 짧게 쉬면 그 뒤의 처짐과 귀울림이 덜한 경우가 많습니다. 다만 30분을 넘기는 낮잠은 밤잠을 밀어낼 수 있어 짧게 끊는 것이 좋습니다.
상세 답변
오후의 처짐은 대부분 매일 비슷한 시각에 옵니다. 그 시각을 알고 있다면 무너진 뒤에 버티기보다 무너지기 조금 전에 미리 쉬는 쪽이 낫습니다. 자리에서 눈을 감고 천천히 숨을 고르거나, 건물 밖을 한 바퀴 걷는 것도 좋은 쉼입니다.
낮잠은 20분 안팎으로 짧게 하십시오. 길어지면 깨어난 뒤 더 멍하고 밤잠이 늦어져, 다음 날 오후가 다시 무거워지는 고리가 생깁니다. 오후 늦은 커피도 같은 이유로 줄이는 것이 좋습니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 매일 같은 시각에 오는 처짐을 채워야 할 기운의 크기를 알려 주는 신호로 봅니다. 그 시간의 바닥이 얕아지는지가 보약의 방향이 맞는지 판단하는 기준이 됩니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
주말에 푹 쉬면 귀울림이 잦아들었다가, 평일 사흘째쯤부터 다시 커져요. 소리가 피로를 따라 오르내리는 것 같은데 이건 무슨 뜻인가요?
#원인 설명
- Q
큰 수술을 받고 회복하던 중에 처음으로 귀에서 윙 하는 소리가 나기 시작했어요. 몸이 약해진 것과 이명이 관계가 있나요?
#원인 설명
- Q
보약을 먹으면 귀에서 나는 소리 자체가 줄어드는 건가요, 아니면 피곤한 것만 나아지는 건가요? 솔직한 답을 듣고 싶어요.
#효과 의문
- Q
이명에 좋다고 해서 아연과 비타민 B군 영양제를 석 달째 먹고 있는데 소리는 그대로예요. 계속 먹는 게 의미가 있을까요?
#효과 의문
- Q
바빠서 점심을 거르고 커피로 버티는 날이면 오후에 귀가 더 울려요. 원래 입맛이 없고 변도 묽은 편인데, 이런 것도 이명과 관계가 있나요?
#음식 / 유발 요인
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