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#생활 관리

오후 서너 시만 되면 기운이 쭉 빠지면서 귀가 같이 울려요. 사무실에서 잠깐 눈을 붙이거나 쉬는 게 도움이 될까요?

최장혁 작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-14 검토

도움이 됩니다. 기운이 바닥나기 직전에 10~20분 짧게 쉬면 그 뒤의 처짐과 귀울림이 덜한 경우가 많습니다. 다만 30분을 넘기는 낮잠은 밤잠을 밀어낼 수 있어 짧게 끊는 것이 좋습니다.

상세 답변

오후의 처짐은 대부분 매일 비슷한 시각에 옵니다. 그 시각을 알고 있다면 무너진 뒤에 버티기보다 무너지기 조금 전에 미리 쉬는 쪽이 낫습니다. 자리에서 눈을 감고 천천히 숨을 고르거나, 건물 밖을 한 바퀴 걷는 것도 좋은 쉼입니다.

낮잠은 20분 안팎으로 짧게 하십시오. 길어지면 깨어난 뒤 더 멍하고 밤잠이 늦어져, 다음 날 오후가 다시 무거워지는 고리가 생깁니다. 오후 늦은 커피도 같은 이유로 줄이는 것이 좋습니다.

한방 클리닉 관점

동제당은 매일 같은 시각에 오는 처짐을 채워야 할 기운의 크기를 알려 주는 신호로 봅니다. 그 시간의 바닥이 얕아지는지가 보약의 방향이 맞는지 판단하는 기준이 됩니다.

이명(과로·기력 저하형), 혼자 판단하기 어려우시다면

증상과 체질을 함께 보고 치료 방향을 안내해 드립니다.

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