금방 차는 위
나이와 함께 위가 늘어나는 힘이 줄면 포만감이 오래 남아, 조금만 먹어도 배가 그득합니다.
인천 강화군 · 성인 식욕부진·소화흡수 저하
강화한의원 성인 식욕부진·소화흡수 저하, 몇 숟갈에 배가 찰 때
입맛이 없는 것은 취향보다 몸의 신호일 때가 많습니다. 체중을 줄이는 병과 약을 먼저 가리고, 위가 다시 받아들이는 리듬과 기운을 차례로 세웁니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
강화군에서 오시는 분들
강화군 강화읍·길상면에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다.
오시기 전 사흘 동안 무엇을 몇 시에 드셨는지 적어 오시면 첫 진료가 정확해집니다.
먹고 싶은 마음이 줄어드는 이유
몇 달에서 몇 년에 걸쳐 겹쳐 쌓입니다.
흐트러진 끼니
커피와 빵으로 넘기거나 혼자 대충 때우는 날이 늘면 배고픔 신호 자체가 약해집니다.
가라앉은 마음
걱정과 얕은 잠이 겹치면 입맛과 의욕이 같이 떨어지고, 덜 움직이니 배도 덜 고픕니다.
이럴 땐 내과·응급실부터 가십시오
- 피를 토하거나 검은 변과 함께 어지럽고 식은땀이 날 때(119)
- 일부러 줄이지 않았는데 반년 사이 체중이 눈에 띄게 줄었을 때
- 60세가 넘어 처음 생긴 소화 증상이나 삼킬 때 걸리는 느낌
- 구토가 반복되거나 먹으면 바로 배가 아플 때
종양, 소화기 질환, 갑상선, 당뇨, 우울과 약의 부작용은 내과에서 먼저 확인합니다. 내시경이나 피검사 결과지가 있으면 가져와 주십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
먹는 양보다 먹는 리듬을 먼저 봅니다.
사흘 식사 기록
무엇을 몇 시에 얼마나 드셨는지, 간식과 음료까지 적어 오시면 실제로 드시는 양을 함께 봅니다.
입맛이 줄어든 때
입맛이 떨어진 시점과 약을 새로 시작한 시점이 겹치는지 약 봉투로 맞춰 봅니다.
위가 찬지 느린지
찬 것을 먹으면 배가 싸르르한지, 트림과 명치 막힘이 있는지로 위의 상태를 가늠합니다.
대변과 잠
대변의 굳기와 횟수, 검은 변 여부, 잠드는 시각과 깨는 횟수를 여쭙습니다.
막힌 것과 찬 위를 먼저 손보고 작게 자주 먹는 리듬을 세운 뒤, 식사량이 늘면 기운과 소화의 힘을 채우는 쪽으로 옮깁니다. 2~3개월 뒤 체중과 한 끼 양을 처음과 견줍니다.
이번 주에 해 보실 것
작은 그릇에 자주
한 번에 많이 드시기보다 작은 그릇으로 정해진 시각에 나눠 드십시오.
단백질부터 한 입
밥상에 앉으면 달걀이나 두부처럼 단백질 반찬을 먼저 몇 입 드십니다.
맵고 짠 것 줄이기
자극적인 음식은 잠깐 당겨도 위를 쓰리게 해 다음 끼니를 막습니다.
식사 전 잠깐 걷기
기운이 없을수록 아주 작게, 식사 전에 집 주변을 잠깐 걷는 것부터 해 봅니다.
강화군에서 성인 식욕부진·소화흡수 저하로 자주 묻는 질문
체중이 얼마나 빠지면 검사를 받아야 하나요?
일부러 줄이지 않았는데 반년에서 1년 사이 평소 체중의 스무 분의 일 넘게 빠졌다면 원인 검사를 받으십시오. 60kg인 분이라면 3kg 정도입니다. 검사에서 다른 병이 없으면 그때부터 식사 리듬을 세웁니다.
소화효소제를 계속 먹어도 될까요?
잠깐 속을 편하게 해 주지만 입맛이 왜 떨어졌는지는 해결해 주지 못합니다. 매일 찾게 된 지 몇 달이 되었다면 원인 검사를 한 번 받으시고, 제품 이름을 진료 때 알려 주십시오.
한약을 먹으면 살도 같이 붙나요?
한약 자체가 살을 찌우는 것은 아닙니다. 밥 양이 늘고 그것이 몸에 붙으면서 체중이 뒤따라오는 순서라, 끼니마다 단백질 반찬과 가벼운 근력 운동을 함께 챙기시면 늘어난 몫이 근육으로 남는 데 도움이 됩니다.
강화군에서 오시는 길
강화읍·길상면에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 대중교통은 도원역(1호선) 2번 출구에서 걸어서 11분이고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
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