대여섯 시간의 잠
야근과 늦은 귀가로 잠이 짧으면, 자는 동안 채워져야 할 남성호르몬이 덜 만들어집니다.
인천 강화군 · 남성갱년기증후군
강화한의원 남성갱년기증후군, 점심 뒤면 몸이 꺼질 때
남성갱년기는 증상과 아침 공복 수치가 함께 있을 때 진단합니다. 호르몬 치료 여부는 병원에서 정하고, 그 위에서 잠·뱃살·과로로 새는 기운을 다듬습니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
강화군에서 오시는 분들
강화군 강화읍·길상면에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다.
아침 공복에 잰 혈액검사 결과지가 있으면 날짜와 검사 시각을 함께 적어 와 주십시오.
기운이 어디로 새는가
나이에 따른 감소 위에 생활이 겹칩니다.
늘어나는 뱃살
술자리와 야식, 오래 앉아 있는 생활로 뱃살이 늘면 남성호르몬은 더 내려가는 쪽으로 갑니다.
조각난 밤
뱃살과 함께 코골이와 숨 멎음이 생기면 잠이 끊겨 낮의 피로가 커집니다.
이럴 땐 응급실·비뇨의학과부터 가십시오
- 가슴 통증, 숨참, 한쪽 다리가 갑자기 붓고 아플 때(119)
- 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나 말이 어눌해질 때(119)
- 호르몬 치료 중 얼굴이 붉어지고 두통이 잦아질 때
- 소변이 잘 나오지 않을 때
호르몬 치료를 할지는 비뇨의학과나 내분비내과가 정하고, 치료하는 동안 적혈구와 전립선 검사를 정해진 간격으로 받습니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
결과지와 지난 몇 해의 생활을 함께 봅니다.
검사 시각까지
남성호르몬 수치와 함께 아침 공복에 잰 것인지 적어 오십시오. 진단은 아침 공복 값으로 합니다.
코골이와 숨 멎음
곁에서 코골이나 숨 멎음을 들은 적이 있는지 여쭙습니다. 잠이 새는 자리입니다.
술과 허리둘레
최근 몇 해의 허리둘레 변화와 한 주의 술자리 횟수를 있는 그대로 적어 주십시오.
꺾인 마음
사소한 말에 울컥하거나 집중이 흐려지는지, 승진·은퇴 같은 변화가 있었는지 듣습니다.
잠과 소화를 먼저 세우고 무거움을 덜어 낸 뒤, 소모된 기운과 진액을 채웁니다. 석 달을 한 주기로 증상 설문과 아침 공복 혈액검사를 처음과 나란히 봅니다.
이번 주에 해 보실 것
잠자리 한 시간 당기기
이번 주에는 잠자리에 드는 시각을 한 시간 당겨 봅니다.
술자리 하나 빼기
한 주의 술자리 가운데 하나를 줄이고, 다음 날 회복 속도를 적어 둡니다.
앉아 있는 시간 끊기
한 시간마다 일어나 걷고, 주 2~3회 큰 근육을 쓰는 운동을 넣습니다.
허리둘레 재기
한 달에 한 번 같은 자리에서 허리둘레를 재어 체중과 함께 적습니다.
강화군에서 남성갱년기증후군으로 자주 묻는 질문
수치가 경계라는데 무엇을 더 확인하나요?
다른 날 아침 공복에 한 번 더 재고, 필요하면 유리 테스토스테론을 함께 봅니다. 그 사이 잠, 뱃살, 술처럼 수치와 피로를 함께 끌어내리는 원인을 정리해 두면 다음 결과를 읽기가 쉬워집니다.
생활만 바꿔도 좋아질 수 있나요?
체중이 늘었고 잠이 짧다면 그 여지가 있습니다. 뺀 체중이 클수록 남성호르몬 상승 폭도 컸다는 연구 정리가 있으니, 잠 시간과 체중부터 손보시고 석 달 뒤 증상과 수치를 다시 보십시오.
남성호르몬 치료 중인데 보약을 같이 먹어도 되나요?
받고 계신 호르몬 치료의 종류와 용량, 최근 혈액검사를 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 호르몬 치료의 시작과 중단은 처방한 병원에서 정하시고, 결과지를 가져와 주십시오. 진료에서는 적혈구 용적률과 얼굴 붉어짐, 두통 같은 변화도 함께 봅니다.
강화군에서 오시는 길
진료는 평일 오전 9시부터 오후 7시까지, 토요일은 오전 9시부터 오후 3시까지입니다. 강화군에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료이고, 전철은 도원역 2번 출구에서 걸어서 11분입니다.
