잠이 대여섯 시간
늦은 귀가로 잠이 짧으면 자는 동안 채워져야 할 남성호르몬이 덜 만들어집니다. 오후의 처짐이 여기서 시작됩니다.
인천 제물포구(옛 동구·중구) · 남성갱년기증후군
제물포구한의원 남성갱년기증후군, 오후만 되면 기운이 꺼질 때
아침 반응이 드물어지고 오후마다 기운이 꺼진다면 나이 탓만은 아닐 수 있습니다. 혈액검사로 먼저 확인하고, 잠과 뱃살, 바닥난 밑천을 함께 다듬습니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
제물포구에서 오시는 분들
제물포구 안 송림동·송현동이라면 출근 전 오전이나 토요일에 잠깐 들러도 진료를 받으실 수 있습니다.
토요일은 오후 3시까지 봅니다. 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰십시오.
마흔 넘어 기운이 꺾이는 까닭
호르몬만이 아니라 생활이 함께 깎습니다.
뱃살과 코골이
술자리와 야식으로 늘어난 뱃살은 호르몬을 더 낮추고, 코골이가 생기면 잠이 조각나 낮의 기운이 더 샙니다.
쌓인 긴장
승진, 은퇴, 집안일로 긴장이 이어지면 성욕과 의욕이 함께 꺼지고, 그것이 다시 마음을 무겁게 합니다.
이럴 땐 비뇨의학과·응급실부터 가십시오
- 가슴 통증이나 숨참, 한쪽 다리 부기가 생겼다
- 호르몬 치료 중 얼굴이 붉고 두통이 잦다
- 소변이 잘 안 나오거나 피가 섞인다
- PSA 수치가 올랐다고 들었다
- 고환이 작아지거나 단단한 멍울이 만져진다
- 죽고 싶다는 생각이 든다
마지막은 혼자 견디지 마시고 정신건강의학과나 자살예방상담전화 109로 연락하십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
혈액검사 결과와 증상을 나란히 봅니다.
증상과 수치 둘 다
아침 공복 혈액검사 두 번과 증상을 함께 봅니다. 한쪽만으로는 진단하지 않으므로, 검사가 없다면 비뇨의학과를 먼저 안내합니다.
기운이 새는 곳
과로로 밑천이 바닥났는지, 열이 위로 뜨는지, 무거움이 쌓였는지, 마음이 꺾였는지 나눕니다. 새는 곳에 따라 순서가 달라집니다.
잠과 저녁 식사
잠드는 시각과 저녁 시간을 묻고 먼저 고정합니다. 뱃살이 많은 분은 덜어 내는 치료를 앞에 둡니다.
호르몬 치료 중이라면
병원 치료를 받고 계시면 그대로 이어 가시고, 적혈구와 PSA 검사 결과도 함께 봅니다.
보약으로 소모된 기운과 진액을 채우며 3~6개월을 봅니다. 석 달째에 증상 설문과 혈액검사를 처음과 비교해 다음 주기를 정합니다.
이번 주에 바꿔 보실 것
자정 전에 눕기
일주일에 닷새는 자정 전에 눕는 날로 정하십시오. 잠 시간이 늘면 오후의 처짐부터 달라집니다.
술자리 한 번 줄이기
주에 한 번이라도 술자리를 줄이고 야식을 끊어 보십시오. 뱃살이 줄면 코골이도 함께 줄 수 있습니다.
계단과 근력 운동
엘리베이터 대신 계단을 쓰고, 주 두 번은 스쿼트나 팔굽혀펴기로 큰 근육을 쓰십시오.
아침 반응 적기
한 달 동안 아침 반응과 오후 기운을 간단히 적어 두십시오. 석 달 뒤 비교할 자료가 됩니다.
제물포구에서 남성갱년기증후군으로 자주 묻는 질문
비뇨의학과에서 호르몬 주사를 권했는데 한약부터 해 봐도 되나요?
수치가 많이 낮거나 증상이 뚜렷하면 병원 치료를 먼저 고려하셔야 합니다. 경계 수준이라면 잠·체중·술을 바꾸고 보약을 함께 쓰며 석 달 뒤 다시 재 보는 길도 있습니다. 처방한 의사와 함께 정하십시오.
아내가 갱년기 아니냐고 하는데 남자도 갱년기가 있나요?
있습니다. 나이 들며 남성호르몬이 서서히 줄고, 성 관련 변화와 피로·의욕 저하가 함께 오는 상태를 남성갱년기증후군이라 부릅니다. 다만 증상만으로 단정하지 않고 혈액검사로 확인합니다.
운동을 하면 남성호르몬이 오르나요?
체중을 줄이고 근육을 쓰는 생활은 수치와 증상 양쪽에 도움이 되는 방향입니다. 무리한 운동보다 꾸준한 근력 운동과 충분한 잠이 함께 가야 합니다.
제물포구에서 오시는 길
도원역 2번 출구에서 걸어서 11분입니다. 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 되고, 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 평일 오전 9시부터 오후 7시까지, 토요일은 오전 9시부터 오후 3시까지 봅니다.
