긴장이 손발을 식힙니다
신경 쓰는 일이 이어지면 손발 끝 혈관이 오므라들어 아래는 식고, 위에는 열감이 남습니다.
인천 제물포구(옛 동구·중구) · 상열하한증
제물포구한의원 상열하한증, 얼굴은 화끈한데 발은 시릴 때
얼굴과 가슴은 달아오르는데 손발과 아랫배는 차다면 열이 고르게 나뉘지 못한 것입니다. 바탕을 먼저 채우고, 위는 내리고 아래는 덥혀 다시 잇습니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
제물포구에서 오시는 분들
같은 제물포구 안 송림동·신포동이라면 계절이 바뀌어 증상이 출렁일 때 바로 들르기 쉽습니다.
동인천역이나 도원역에서 1호선을 이용하시면 되고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다.
위아래가 어긋나는 까닭
생활이 조금씩 위아래를 벌려 놓습니다.
아래를 차게 둡니다
오래 앉아 지내고 찬 음료를 즐기며 하체를 드러내는 옷차림이 아랫배와 다리의 냉기를 키웁니다.
잠이 얕아집니다
발이 차면 잠들기 어렵고, 얕은 잠은 다음 날의 열감과 피로를 다시 키우는 고리가 됩니다.
이럴 땐 응급실·내과부터 가십시오
- 얼굴이 달아오르며 심한 두통·가슴 통증이 온다
- 한쪽 다리만 갑자기 차고 창백하며 아프다
- 두근거림·손 떨림·체중 감소가 있다
- 손가락이 하얗게 질렸다 파래진다
- 걸으면 종아리가 아파 쉬어야 한다
첫 두 줄은 고혈압 위기나 혈관이 막힌 응급일 수 있습니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
열과 냉기가 언제 함께 오는지 봅니다.
하루의 열감
열이 오르는 시간대와 횟수를 적어 오시게 합니다. 폐경 전후의 열감이라면 산부인과 상담을 함께 받으셔도 좋습니다.
떨어진 기운
과로와 잠 부족으로 바탕이 얇아졌는지 봅니다. 처음 몇 주는 채우는 쪽부터 시작합니다.
위는 내리고 아래는 덥히기
바탕이 서면 위로 뜬 열을 내리고 아랫배와 하체를 덥히는 쪽으로 옮깁니다. 열감이 오르는 횟수부터 줄여 갑니다.
순환과 하체 근력
막힌 순환을 풀고 하체 근력 운동을 더합니다. 손발과 아랫배의 온기는 가장 늦게 돌아오는 편입니다.
보통 두 달에서 넉 달을 보고, 환절기에는 짧게 다시 들러 바탕을 점검합니다. 잠과 아침이 먼저, 손발의 온기는 마지막에 달라지는 경우가 많습니다.
이번 주에 해 보실 것
하체는 따뜻하게
무릎 아래와 아랫배를 덮는 옷을 입고, 집에서도 수면양말을 신으십시오. 위는 가볍게, 아래는 두껍게가 원칙입니다.
찬 음료 줄이기
얼음 든 음료를 미지근한 물이나 따뜻한 차로 바꿔 보십시오. 아랫배가 먼저 덜 차집니다.
한 시간에 한 번 일어서기
오래 앉아 있으면 아래가 더 식습니다. 한 시간마다 일어나 몇 분 걸으십시오.
저녁 족욕
자기 전 따뜻한 물에 발을 10분 담그면 잠들기 쉬워집니다. 얼굴이 달아오를 만큼 뜨겁게 하지는 마십시오.
제물포구에서 상열하한증으로 자주 묻는 질문
얼굴이 빨개지는 게 창피한데 이것도 치료 대상인가요?
위로 열이 오르는 증상은 아래의 냉기와 함께 보는 것이 이 상태의 핵심입니다. 얼굴 붉어짐이 피부 질환 때문인지도 함께 확인한 뒤, 위아래를 고르게 하는 순서로 진료합니다.
찬물 세수나 냉찜질로 얼굴 열을 식혀도 되나요?
잠깐 식히는 것은 괜찮지만, 몸 전체를 차게 하면 아래의 냉기가 더 깊어질 수 있습니다. 얼굴은 미지근한 물로, 발과 아랫배는 따뜻하게 두는 쪽을 권합니다.
갱년기 약을 먹고 있는데 같이 치료받아도 되나요?
함께 받으실 수 있습니다. 드시는 약을 알려 주시면 그 위에서 바탕을 채우고 아래를 덥히는 쪽을 보탭니다. 약을 바꾸거나 줄이는 일은 산부인과와 상의하십시오.
제물포구에서 오시는 길
버스를 타신다면 송림오거리 정류장에서 내리십시오. 1호선은 도원역 2번 출구로 나와 걸어서 11분입니다. 한의원 옆 전용 주차장은 무료이고, 진료시간은 평일 오전 9시부터 오후 7시, 토요일 오전 9시부터 오후 3시입니다.
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