온몸을 데우는 습관
온몸을 뜨겁게 데우는 방법은 손발만 찬 냉증에는 맞아도, 상열하한에서는 위의 열감을 오히려 키울 수 있습니다.
인천 남동구 · 상열하한증
남동구한의원 상열하한증, 술자리 뒤 얼굴만 붉고 다리는 찰 때
위는 뜨겁고 아래는 찬, 두 방향이 동시에 어긋난 상태입니다. 바탕을 먼저 채우고 위아래를 다르게 다뤄 균형을 맞춥니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
남동구에서 오시는 분들
남동구 간석동·구월동에서 전철로 오실 때는 인천2호선으로 주안역까지 와서 1호선으로 갈아타십시오.
만수동에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다.
위아래가 엇갈리는 이유
차기만 한 냉증과는 다루는 방법부터 다릅니다.
술과 늦은 잠
오래 지친 몸에 술과 늦은 잠이 잦으면 얼굴은 붉고 아랫배와 다리는 찬 모습이 남성에게서도 자주 보입니다.
나이가 줄이는 바탕
나이가 들며 바탕이 얇아지면 같은 부담에도 위아래의 어긋남이 더 쉽게 생깁니다.
이럴 땐 병원부터 가십시오
- 열감과 함께 두근거림·손 떨림·체중 감소가 있다
- 얼굴이 붉어지면서 혈압이 치솟고, 머리가 깨질 듯 아프거나 가슴이 아프거나 말이 어눌하다 — 바로 119
- 한쪽 다리만 갑자기 차고 창백하며 아프다 — 응급실
- 손가락이 하얗게 질렸다가 파랗게 변한다
- 걸으면 종아리가 아파 쉬어야 한다
열이 나고 밤에 땀이 흠뻑 나며 기침과 체중 감소가 있으면 감염이나 다른 질환부터 확인합니다. 폐경 전후 열감이 심하면 산부인과 상담도 함께 받으십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
다른 원인을 가리고 어느 단계부터 시작할지 정합니다.
위아래 온도 차
필요하면 체열 영상으로 몸 표면의 온도 분포를 보지만, 영상만으로 정하지 않고 증상과 맥을 함께 봅니다.
술과 잠드는 시각
술을 얼마나 자주 드시는지, 몇 시에 잠드는지가 위로 뜨는 열과 맞물려 있는지 봅니다.
아랫배와 대변
찬 음식에 바로 배가 아프거나 설사를 하는지로 아래의 냉기를 가늠합니다.
남성갱년기 여부
중년 남성이라면 기운이 서서히 처지는 남성갱년기가 함께 있는지 살핍니다.
1~3주는 떨어진 기운과 바탕을 채워 잠과 아침 컨디션을 돌리고, 4~8주에 위로 뜬 열은 내리고 아랫배와 하체는 덥혀 균형을 맞춘 뒤, 막힌 순환을 풉니다. 2~4개월을 한 흐름으로 보며, 손발과 아랫배의 온기는 가장 늦게 돌아옵니다.
이번 주에 해 보실 것
반신욕은 명치 아래
반신욕을 하신다면 명치 아래까지만 미지근하게 따뜻한 물에 짧게 담그고, 얼굴이 달아오르면 바로 나옵니다.
술 없는 저녁
이번 주 저녁 가운데 술 없는 날을 정해, 다음 날 얼굴 열감이 어떤지 비교해 봅니다.
열감 올 때 혈압
열이 오를 때와 아침·저녁에 잰 혈압을 며칠 적어 두면 내과 확인이 필요한지 가릴 수 있습니다.
잠드는 시각 당기기
발이 시려 잠들기까지 오래 걸린다면 잠자리에 드는 시각을 조금 당겨 얕은 잠을 줄입니다.
남동구에서 상열하한증으로 자주 묻는 질문
자율신경실조증이라는 말도 들었는데 무엇이 다른가요?
자율신경실조증은 두근거림·땀·소화·잠이 돌아가며 흔들리는 넓은 이름이고, 상열하한은 그중에서도 위는 뜨겁고 아래는 찬 쪽이 도드라진 경우입니다. 두 가지가 함께 있는 분이 많아, 무엇이 앞서는지 보고 순서를 정합니다.
체열 영상으로 상열하한을 확인할 수 있나요?
적외선 체열 영상은 몸 표면의 온도 분포를 보여 주어 위아래 차이를 눈으로 확인하는 데 쓸 수 있습니다. 다만 영상 한 장으로 진단하지 않고 증상과 맥, 다른 검사 결과를 함께 놓고 판단합니다.
아직 30대인데 미리 관리하면 덜 생길까요?
나이가 들며 바탕이 줄면 어긋남이 쉽게 생기므로, 젊을 때 잠과 끼니, 하체 근력과 보온을 지켜 두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다만 이를 직접 확인한 연구는 아직 없습니다.
남동구에서 오시는 길
논현동에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 전철은 인천2호선 인천시청역에서 주안역까지 와 1호선으로 갈아타 도원역에서 내리시면 됩니다. 도원역 2번 출구에서 걸어서 11분이고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
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남동구에서 많이 찾는 진료 · 마른체질(체중이 늘지 않음) · 불면증(기력 저하형) · 체위성빈맥증후군(POTS)
