감기·수술 뒤 시작
독한 감기나 장염, 큰 수술, 출산처럼 몸이 크게 쓰인 일을 겪은 뒤부터 서 있기가 힘들어졌다는 분이 많습니다.
인천 미추홀구 · 체위성빈맥증후군(POTS)
미추홀구한의원 체위성빈맥증후군, 서 있기만 해도 심장이 뛸 때
누우면 가라앉고 서면 심장이 내달린다면, 일어선 몸을 받칠 바탕이 얇아졌을 수 있습니다. 심장 원인을 먼저 가르고, 채우면서 서 있는 시간을 조금씩 늘립니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
미추홀구에서 오시는 분들
미추홀구 용현동이나 학익동에서 오시는 분 중 오래 서 있기 힘든 분은 차로 오셔서 한의원 바로 옆 전용 주차장을 쓰시는 편이 수월합니다.
전철로는 주안역에서 1호선 세 정거장이지만, 앉을 자리가 없는 시간대는 피하시기를 권합니다.
서 있는 몸이 버티지 못하는 이유
큰 부담을 치른 뒤 몸의 조건이 함께 떨어지면서 드러나는 경우가 많습니다.
다리로 쏠리는 피
일어서면 피가 다리와 배로 몰리는데, 혈관을 조이고 근육으로 밀어 올리는 힘이 약하면 머리 쪽 피가 모자라 심장이 서두릅니다.
눕는 시간의 악순환
증상이 무서워 누워 있는 시간이 늘면 피의 양과 다리 근육이 함께 줄어, 다음에 일어설 때 더 힘들어집니다.
이럴 땐 심장내과·신경과부터 가십시오
- 운동하다가, 혹은 누워 있다가 쓰러진 적이 있을 때
- 가슴이 조이듯 아프고 숨이 차며 식은땀이 날 때는 바로 119
- 감기를 앓은 뒤 가슴 통증과 숨참이 새로 생겼을 때
- 맥이 불규칙하게 빠르게 뛰는 일이 몇 분 넘게 이어질 때
- 살이 빠지고 손이 떨리며 더위를 못 참을 때
기립 검사, 심전도, 혈액검사로 부정맥·빈혈·갑상선 문제를 먼저 가른 뒤에 회복 진료를 시작합니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
병원 결과지와 집에서 잰 맥을 함께 놓고 무엇이 가장 모자란지 봅니다.
누운 맥과 선 맥
누워 5분 쉰 뒤의 맥과 일어선 뒤 1·3·5·10분의 맥을 사흘쯤 적어 오시면 오르는 폭을 바로 읽을 수 있습니다.
물과 소금, 아침밥
하루에 마시는 물의 양과 짜게 드시는 정도, 아침을 먹는지를 여쭙습니다. 피의 양과 이어지는 대목입니다.
심박을 건드리는 약
맥을 늦추거나 빠르게 하는 약, 잠을 깨우는 약, 소변을 늘리는 약이 있는지 이름과 양을 하나씩 짚습니다.
버틸 수 있는 시간
증상 없이 서 있을 수 있는 시간과 하루 걸음 수, 무리한 뒤 회복에 며칠 걸리는지를 기준점으로 삼습니다.
첫 달에는 비어 버린 기운과 진액을 보약으로 메우면서 아침에 일어나는 순서와 물 마시는 양을 정하고, 이어 누운 자세의 운동으로 시작해 서서 하는 운동으로 넓힙니다. 3~6개월을 한 흐름으로 보며, 감염 뒤 생긴 경우는 1년 안팎까지 이어 갑니다.
이번 주에 해 보실 것
일어나는 순서
아침에 눈 뜨자마자 서지 말고, 누운 채 물 한 컵을 마신 뒤 앉아서 잠시 쉬었다가 천천히 일어나십시오.
샤워는 짧고 미지근하게
뜨거운 물로 오래 씻으면 피가 다리로 더 쏠립니다. 미지근한 물로 짧게, 힘든 날은 앉아서 씻으십시오.
누워서 하는 운동
누운 자세에서 다리를 들어 자전거 타듯 돌리는 운동을 몇 분부터 시작하십시오. 서서 하는 운동은 그다음입니다.
서 있을 땐 다리 움직이기
줄을 서야 할 때는 종아리에 힘을 주거나 다리를 꼬아 힘을 주면 피가 머리 쪽으로 돌아오는 데 도움이 됩니다.
미추홀구에서 체위성빈맥증후군(POTS)으로 자주 묻는 질문
보약을 먹으면 심장이 더 빨리 뛰지는 않나요?
심장을 들뜨게 하는 약재를 피하고, 바닥난 기운과 진액을 채우는 쪽으로 구성합니다. 드시는 동안 집에서 누운 맥과 선 맥을 같은 방법으로 재어 오시면 변화를 함께 확인하며 조정합니다.
딸이 학교에서 오래 서 있질 못해요. 어떻게 도와주나요?
아침 조회나 실험 시간처럼 오래 서는 순간에 앉을 수 있도록 학교에 미리 알려 두시면 좋습니다. 물병을 늘 지니게 하고, 진료 때 아이가 버틸 수 있는 시간을 함께 재어 활동 범위를 조금씩 넓혀 갑니다.
운동은 언제부터 하면 되나요?
누워서 하는 운동은 진료를 시작한 무렵부터 몇 분씩 할 수 있습니다. 서 있는 시간이 늘고 무리한 다음 날 회복이 빨라지면 앉아서, 그다음 서서 하는 운동으로 옮겨 갑니다.
미추홀구에서 오시는 길
전철은 주안역에서 1호선 세 정거장, 도화역에서 두 정거장 거리의 도원역에서 내려 2번 출구로 나와 11분 걸으시면 됩니다. 버스는 송림오거리 정류장입니다. 오래 걷기 힘든 날은 차로 오셔서 바로 옆 무료 전용 주차장을 쓰십시오. 진료 시간은 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
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