Q 단백질을 저녁 한 끼에 몰아서 먹는 것과 아침·점심·저녁에 나눠 먹는 것이 근육에는 다른가요?

몸무게는 몇 년째 그대로인데 종아리와 허벅지가 눈에 띄게 가늘어졌어요. 체중이 줄지 않았는데도 근육이 빠질 수 있나요?

#원인 설명

요즘 손아귀 힘이 약해져서 병뚜껑을 따기 어렵고 장바구니를 들면 손이 먼저 풀려요. 손힘이 빠지는 것도 근감소증과 관계가 있나요?

#원인 설명

한약을 먹은 사람들의 악력과 걷는 속도가 좋아졌다는 연구를 봤어요. 그런 연구 결과를 그대로 믿어도 되나요?

#효과 의문

단백질 음료를 매일 한 병씩 챙겨 마시는데 운동은 따로 안 해요. 이렇게 먹기만 해도 근육이 늘어날까요?

#효과 의문

입맛이 줄어서 하루 두 끼를 죽이나 국수로 간단히 넘기고 있어요. 이렇게 먹는 것도 근육이 줄어드는 원인이 되나요?

#음식 / 유발 요인

근감소증 치료 안내

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근감소증 통합의학 가이드

현대의학과 한의학, 두 관점으로