마른체질 보약은 처음부터 살이 찌게 하는 약을 쓰는 건가요? 어떤 순서로 채워 나가는지 궁금해요.
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-11 검토
처음부터 체중을 늘리는 쪽으로 쓰지 않습니다. 먼저 소화와 입맛을 살려 먹은 것이 몸에 남게 하고, 그다음 정과 기를 채워 체력의 바탕을 만들며, 마지막으로 근력 운동과 함께 늘어난 체중이 자리 잡도록 돕는 순서로 진행합니다.
상세 답변
소화가 약한 상태에서 채우는 약을 먼저 쓰면 더부룩함과 설사로 오히려 먹는 양이 줄 수 있습니다. 그래서 첫 단계에서는 입맛과 소화, 배변을 먼저 살핍니다. 소화가 살아나면 같은 식사에서도 흡수가 좋아져 체중이 조금씩 움직이기 시작합니다.
둘째 단계에서는 바탕이 되는 기운과 진액을 채워 쉽게 지치지 않는 몸을 만들고, 셋째 단계에서는 근력 운동과 단백질로 늘어난 체중이 근육이 되도록 돕습니다. 각 단계는 대개 4~8주씩 걸립니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 마른체질을 기초를 먼저 채우고, 장부의 균형을 맞춘 뒤, 남은 것을 정리하는 순서로 봅니다. 서두르지 않는 것이 오래 남는 체중의 조건입니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
아버지와 형도 모두 마른 편이고 저도 어릴 때부터 늘 말랐어요. 이렇게 집안 내력처럼 마른 것도 체질이라고 볼 수 있나요?
#원인 설명
- Q
살을 찌우려고 양을 늘리면 꼭 배가 부글거리고 다음 날 설사를 해요. 먹은 게 몸에 남지 않고 그냥 빠져나가는 느낌인데 이것도 마른체질과 관련이 있나요?
#원인 설명
- Q
보약으로 살을 찌우면 팔다리는 그대로고 배만 나올까 봐 걱정돼요. 마른 사람이 살이 찔 때 원하는 곳에 붙게 할 수 있나요?
#효과 의문
- Q
보약을 먹은 지 한 달인데 체중은 1kg밖에 안 늘었어요. 체중 말고 몸이 좋아지고 있는지 알 수 있는 다른 신호가 있을까요?
#효과 의문
- Q
살을 찌우려고 밤에 라면이나 과자, 단 음료를 일부러 챙겨 먹고 있어요. 열량만 높으면 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
#음식 / 유발 요인